Gli alimenti che sono buoni per un colon sano

Un colon sano è essenziale per un corpo sano. Se il colon è ostruito da tossine, non sarà in grado di estrarre completamente le vitamine dal cibo che stai mangiando. Questo può portare a una serie di problemi di salute, tra cui affaticamento, costipazione, e il cancro del colon. Un colon sano vi aiuterà a sentirsi più energici, e ti si ammalano meno spesso. Questi alimenti sono buoni per un colon sano. Yogurt

Consumare yogurt con acidophilus promuove un ambiente pulito, sano colon. Questi probiotici aiuto nel difendere i due punti contro l'infezione, distruggendo i batteri nocivi. Acidophilus ferma anche microrganismi da mangiare il cibo che consumerebbero all'interno del colon. E 'utile anche nel ridurre l'acidità di stomaco e apparato digerente.
Liquidi

Invece di permettere tossine di costruire all'interno del vostro colon, bere molta acqua. Rimanendo ben idratata contribuisce alla capacità del corpo di combattere le infezioni e rimuovere efficacemente i rifiuti. Un acqua o succo veloce di un giorno può aiutare a pulire il colon in modo naturale. Durante il digiuno, il bastone con solo succhi di frutta naturali. Zuccherate bevande di frutta artificiali spesso contengono una bassissima percentuale di succo di frutta e faranno solo fame. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di digiuno.
Fibra

Per evitare la stipsi e assicurarsi che il cibo viene digerito, mangiare cibi ad alto in fibra. Blocchi Fibra vostro corpo di assorbire il grasso. Potrai anche di sentirvi sazi più a lungo, che può aiutare a perdere peso.

Frutta e verdura sono ottime fonti di fibra. Le mele, bacche, arance e sono tutti grandi scelte ricchi di fibre. Verdure verde scuro, fagioli secchi e lenticchie sono anche ricchi di fibre. Aggiungi cereali integrali e frutta secca per la vostra dieta per scelte più ricchi di fibre.
Vitamina B Supplementi

E 'una sfida per ottenere abbastanza vitamine B nel cibo che mangiamo ogni giorno. Un supplemento di vitamina B può migliorare le funzioni del vostro colon. Queste vitamine sono importanti per il metabolismo, perché aiutano il sistema digestivo per abbattere i carboidrati, grassi e proteine ​​per l'uso efficiente da parte dell'organismo.

Facendo alcuni piccoli cambiamenti nella dieta può fare una grande differenza nella promozione della salute del colon. Bere acqua prima di ogni pasto, e comprendono frutta e verdura più spesso. Sostituire uno spuntino grasso ogni giorno con lo yogurt.