Tipi di alimenti sani con un sacco di proteine ​​

Studi pubblicato sull'International Journal of Obesity and Metabolic Disorders affermano che le diete ad alto contenuto di proteine ​​riduce la fame e mantenere l'equilibrio del peso . Ci sono molti alimenti che hanno relativamente elevate quantità di proteine ​​. Tonno in scatola

Una tazza di tonno luce contiene proteine ​​39g , 179 calorie , 46mg di colesterolo e di grassi 1 g .
Peanuts

One tazza di secco tostato , arachidi non salate contiene 35g di proteine ​​, 854 calorie , colesterolo 0mg e 10g di grassi saturi .
Venison

1 pollice , carne di cervo lombo bistecca contiene proteine ​​16g , 81 calorie , colesterolo 43mg e 1 g di grassi.
soia

una tazza di secco tostato , semi di soia senza sale contiene 61g di proteine ​​, 810 calorie , colesterolo 0 mg e 6 g di grassi saturi .
petto di tacchino

3 - once , arrosto , petto di tacchino senza pelle contiene proteine ​​26g , 117 calorie , 72 mg di colesterolo e di 1 g grasso .
anacardi

una tazza di secco tostato , anacardi non salati contiene proteine ​​21g , 786 calorie , colesterolo 0mg e 13g di grassi saturi .