Alimenti per capelli forti sani

dei capelli ha bisogno di vitamine, minerali e sostanze nutritive come il resto del nostro corpo per prosperare e rimanere forti e sani. È possibile modificare la salute, e gli sguardi, dei vostri capelli da mangiare gli alimenti adeguati. La biotina

mangiare cibo che contiene biotina, che è una vitamina B ed è considerato essenziale per la salute dei capelli. La biotina si trova nel fegato, cavolfiore, lievito di birra, lievito alimentare, sardine, legumi, salmone, banane, tuorli d'uovo, carote e funghi. Se si consumano abbondanti quantità di alcool, questo può aumentare il vostro bisogno di biotina. Oltre a promuovere la salute dei capelli, biotina impedisce anche i capelli di girare grigio, secondo Ezinearticles.com.
Skins di Piante

I tegumenti esterni delle piante, come ad esempio peperoni rossi e verdi, patate e cetrioli, sono buoni per promuovere i capelli sani, secondo Altmedicine.about.com. | Photos.com Germogli

I germogli sono ricchi di silice, un minerale che dà forza al fusto del capello e follicoli piliferi.
Ferro

Assicurati che non si è carente di ferro (anemia) mangiando ricca di ferro alimenti come carni magre. Se siete anemici, i capelli non sta per essere sano.
Acido pantotenico

acido pantotenico, noto anche come pantotenato di calcio, è essenziale per un cuoio capelluto sano . Aiuta affinare il cibo in energia. Vi è evidenza che l'acido pantotenico può tornare i capelli al suo colore originale, eliminando la, così come la perdita di capelli grigi inversa. È possibile ottenere questa vitamina mangiando cibi integrali, tuorli d'uovo, latte intero e verdure come le patate.