Alimenti sani per adolescenti

L'alimentazione di un adolescente non è sempre facile. La loro idea di una buona cena è tutto ciò che si trova nel menu valore del comune hamburger locale. Ci sono molti alimenti che sono sani che gli adolescenti possono godere a casa. Il modo migliore per scegliere cibi sani per i ragazzi è quello di trovare gli alimenti che sono divertenti e facili da preparare. Il più di un ruolo attivo che i bambini prendono a creare i propri menu, il più sano che inizierà a mangiare. Funzione

cibi sani dovrebbero soddisfare quelle voglie snack tempo tutti gli adolescenti hanno dopo la scuola. Piatti di verdure ricche di croccante, verdure croccanti e carichi di tuffi freschi possono frenare la domanda di zucchero.
Tipi

adolescenti amano diversi tipi di alimenti da un giorno all'altro. I loro ormoni possono essere dappertutto. Questo significa una grande merenda cibo giorno uno può essere snobbato con veemenza il prossimo. Lasciate che i bambini coinvolti con la pianificazione dei pasti. Essi possono conoscere nuovi tipi di cibi e modi diversi per preparare loro. | Photos.com Dimensione

dimensioni delle porzioni stanno andando a variare da bambino a bambino. Una giovane ragazza adolescente può mangiare come un uccello di fronte ai suoi amici, ma roba se stessa quando fuori vista. Insegnare ai ragazzi quali porzioni sono sani e che cosa non è così buono. Una o due tazze di frutta fresca non sta andando male a nessuno. Due tazze di patatine fritte non solo è sano, ma può portare a mal di stomaco la sera tardi.
Vantaggi

adolescenti e genitori beneficio dalla scelta di cibi sani. Un po 'di educazione alimentare va un lungo cammino nella lotta contro l'obesità e il diabete infantile. Insegnano i vantaggi di afferrare una mela o una banana al posto del chip.
Fraintendimenti

Ci sono spuntini sani che sono spesso trascurati. Un chip tortilla al forno con salsa fresca e un formaggio magro aggiunge grande gusto e varietà. Le stesse vecchie insalate noioso può essere ripulito con l'aggiunta di noci o mandorle e le fette d'arancia fresco. Pane integrale può essere usato per fare pizze singole. Basta stendere un po 'di pane su una teglia, top con verdure fresche e formaggio magro. Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie.
Considerazioni

Prendere la spesa adolescenti per nuove ed insolite spuntini sani. Questo permette di trascorrere un po 'di tempo con i bambini e conoscere ciò che vogliono mangiare e cosa non lo faranno. Permette anche di tutta la famiglia per provare alcuni cibi interessanti da altre culture o paesi che normalmente non avrebbero reso a tavola.