Alimenti sani per la riparazione della pelle

Alimentazione sana dovrebbe essere altrettanto importante di una parte della vostra routine di cura della pelle come la crema idratante o la faccia lavare si usa tutti i giorni. Scegliere gli alimenti giusti per aiutare a riparare la pelle dall'interno verso l'esterno. Acqua

Se siete disidratati, la pelle avrà più tempo per guarire. Le rughe sono anche più evidenti quando la pelle è disidratata, la più idratata si è, paffuta vostra pelle sarà
salmone

salmone è ricco di omega-3 e. omega-6. Questi acidi grassi essenziali aiutano con la rigenerazione delle cellule, che aiuta a mantenere la pelle giovane e aiuta a riparare la pelle. | Photos.com Mirtilli

I mirtilli sono solo secondo di salmone in quanto sono ricchi di omega-3. Le bacche sono anche ricchi di vitamina C, un altro antiossidante essenziale che protegge la pelle dai radicali liberi.
Oli

Olio d'oliva, lino vedere olio, olio di canola e anche la canapa olio di semi sono tutti ricchi di acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6.
Noci

noci, mandorle e noci del Brasile sono tutti molto ricchi di vitamina E e Gli acidi grassi essenziali. La vitamina E è naturalmente idratante ed è clinicamente testato per aiutare la pelle a guarire più velocemente dopo un trauma.
Verdure a foglia verde e carote

carote e verdure a foglia verde come cavoli o spinaci sono ricchi di vitamina A, essenziale per il ricambio cellulare della pelle, che è la chiave di riparazione della pelle. La vitamina A è anche un potente antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi.
Dairy

La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari, come lo yogurt a basso contenuto di grassi, sono ricche di vitamina D. La vitamina D svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute degli organi del vostro corpo - e la vostra pelle è il tuo più grande organo

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