Sani snack salati

Trovare una merenda che sia sano e salato può essere difficile. Molti cibi salati non possono rendere opzioni spuntino adatte per alcuni a causa del loro alto valore calorico e il contenuto di sale. Fortunatamente, ci sono diversi spuntini dieta-friendly che si può scegliere da che contribuirà a soddisfare il vostro dente salate senza imballaggio sulle calorie o il sodio. Popcorn
Popcorn è tra diverse opzioni salutari snack salato.

Popcorn è una scelta salutare per chi vuole uno spuntino salato, senza un sacco di calorie. Una tazza di schioccato artificialmente gusto di popcorn al burro media meno di 60 calorie. Tuttavia, è importante capire che i valori calorici variano notevolmente a seconda della marca popcorn e agenti aromatizzanti. Popcorn teatro film conterrà un maggior valore calorico causa dell'uso di burro reale. Mentre il sale non ha alcun valore calorico, cinema popcorn è anche probabile che sia più alto contenuto di sale, che può non essere adatto per quelli che controllano la loro pressione sanguigna.
Mandorle

Le mandorle sono ricche di grassi cuore-sani.

mandorle sono una scelta sana per il cuore di prendere in considerazione quando si sceglie uno spuntino a basso contenuto calorico salato, e molte marche offrono varietà salata. Un oncia è la dimensione porzione standard e media circa 130 calorie. Inoltre, le mandorle sono ricche di grassi monoinsaturi sani. Tuttavia, si dovrebbe fare attenzione a non eccedere in mandorle. Sono piccoli, e una porzione possono essere consumati in fretta, che potrebbe rendere loro la tentazione di mangiare troppo.
Fette di tacchino
consumato da solo o con il formaggio, la Turchia è un opzione spuntino sano.

tacchino a fette è un'altra opzione salutare per coloro che cercano un piacere salato senza tutte le calorie. Molte marche di confezionato impomatati tacchino sarà meno di 60 calorie per 2 once Per chi vuole un qualcosa in più, provare a combinare il tacchino con 1 oncia di formaggio cheddar tagliente e formaggio pepe jack per un valore calorico totale in media meno di 200 calorie.
Olive
olive sono molto bassi in valore calorico.

porzioni ragionevoli, le olive sono una scelta sana per chi cerca uno spuntino salato. Molti olive media tra 4-5 calorie al di oliva e, come mandorle, sono ricche di grassi monoinsaturi sani. Il potenziale svantaggio di olive però è che il loro contenuto di sale percorre un po 'più alti rispetto ad alcune delle altre opzioni salutari. Ogni oliva contiene circa 39 mg di sodio, che può non essere adatta per chi è a dieta a basso contenuto di sodio. Ancora, le olive possono essere una scelta soddisfacente per coloro che li consumano con moderazione.