Sani Spuntini internazionali

Se si viaggia all'estero in vacanza o per lavoro, attenersi a una dieta sana e sicura può sembrare una sfida. I menu sono abbastanza difficile, ma che dire quando hai bisogno di uno spuntino tra i pasti? A meno che non è possibile leggere le etichette, può essere difficile capire il contenuto di cibo. Scelte sbagliate possono rovinare il vostro piano di mangiare sano, o anche farti male. Gli ortofrutticoli freschi
Perché non provare frutta e verdura insoliti come spuntino sano all'estero?

frutta, o una porzione di verdure, fa una opzione spuntino sano quando si viaggia all'estero. Se ti trovi in ​​un paese in cui la qualità dell'acqua è in dubbio, né lavare il cibo da soli con l'acqua in bottiglia, o scegliere un tipo di frutta o verdura che può essere sfogliato. Per essere certi di non contaminazione, scegliere frutta con buccia spessa come arance o banane.
Frutta secca
frutta secca è una scelta veloce e sano.

Può essere divertente per comporre le tue combinazioni di frutta secca con l'acquisto di loro sciolto quando si viaggia. Se si preferisce non correre il rischio di contaminazione a cielo aperto, preconfezionati sacchetti di frutta secca sono ampiamente disponibili nei negozi di alimentari e nei mercati in molte parti del mondo. | Photos.com Noci e semi
con Noci e semi possono essere trovati in tutto il mondo

Noci e semi di vario tipo sono venduti in molti paesi. Cercare macadamia, anacardi, pistacchi e semi di girasole e semi di zucca per i sani, snack ad alto contenuto proteico. Essere consapevoli del fatto che le varietà salate possono avere un contenuto di sodio superiore a quello di prodotti simili negli Stati Uniti Attenzione per rivestimenti zuccherate, anche. Se possibile, scegliere i dadi che nulla hanno aggiunto per il vostro spuntino sano.
Dried Meat
sudafricano carne secca e una birra sono un ottimo spuntino scelta.

Il contenuto di grassi di carne secca come italiano prosciutto di Parma e salame è alto, ma a basso contenuto di grassi, carni preconfezionate come il Sud Africa o carne secca di manzo a scatti sono spesso disponibili all'estero. Questi sono ricchi di proteine ​​e possono fare uno spuntino sano. Soy scatti si possono trovare anche in alcuni paesi, come il Giappone.
Locale Conoscenza
conoscenza locale può aiutare a evitare errori spuntino.

Se conoscete qualcuno che ha visitato il paese, per chiedere loro consigli su opzioni spuntino sano. Ancora meglio, consultare un locale il cui giudizio vi fidate o che possono tradurre le etichette per voi. Inoltre, considerare l'apprendimento alcune frasi chiave relative al vostro spuntino specifico bisogno prima del viaggio.
Bring Your Own

Il viaggiatore avventuroso potrebbe non prendere in considerazione questa opzione, ma a almeno è sicuro. A pochi barrette di cereali, sacchetti di frutta secca, noci o mix di sentiero sono facile da trasportare, anche quando si viaggia la luce.