Tratta sani e Super Snacks per Bambini

Introducing tratta sano e super snack per i bambini può richiedere tempo, anche se si può pagare per contribuire a scongiurare l'obesità infantile e di altri problemi. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, i bambini in sovrappeso hanno una maggiore probabilità di sviluppare problemi di salute tra cui l'apnea del sonno, malattie cardiache, diabete di tipo 2, e diversi tipi di cancro durante l'infanzia e più tardi nella vita. Si può prendere otto a 10 tentativi prima di un nuovo alimento è accettato, e ottenere i vostri bambini a provarli possono essere semplici come far loro aiuto con lo shopping e la preparazione dei cibi. Lasciare che i bambini Aiuto Con Insalata
Lasciate i vostri bambini aiutano a scegliere e progettare l'insalata.

bambini godono di aiutare in cucina e creare cose nuove. È possibile applicare questo amore naturale della creatività e della cucina in spuntini sani e nutrienti che si godranno. Per esempio, invece di andare al negozio e individuando le verdure ti verrà messa in una insalata, lasciare che i bambini aiutano a li sceglie. Mentre nella sezione prodotti o mercato del contadino, guida i bambini di tutto il territorio e dire loro ciò che ogni vegetale che sembrano interessati a è. È possibile farlo con macedonie di frutta pure. Una volta che siete pronti a preparare l'insalata, lasciare che i bambini aiutano a tagliare le verdure, se sono abbastanza vecchi. Se sono troppo giovane per gestire un coltello anche con supervisione, tritare le verdure per loro e far loro progettare l'insalata mettendo a loro strati. Incoraggiarli a fare i modelli di diversi colori, o anche una faccina sorridente sopra l'insalata.
Ottenere creativo con snack
Il tuo bambino potrebbe mangiare più verdure se ottengono di metterli su una pizza.

Ottenere abbastanza frutta e verdura e altri prodotti sani nella dieta di un bambino può essere difficile. I bambini possono essere disattivati ​​rapidamente dal vegetale run-of-the-mill e selezione di frutta servite a pranzo o cena, così come dai cibi integrali o qualcosa che vedono come "una schifezza". Girare la merenda in tempo mestiere. È possibile attivare gambi di sedano noiose in formiche-on-a-log, compilando il sedano con burro di arachidi tutto naturale e topping con uvetta. Burro di arachidi tutto naturale è una fonte sana di proteine ​​e grassi sani, tuttavia, il burro di arachidi convenzionale viene caricato con lo zucchero

Lasciate che i vostri bambini progettare i propri mini-pizze utilizzando bagel o muffin inglesi come la crosta.. Scegli una pizza o sugo per la pasta che ha due porzioni di verdura in esso e top le pizze con gli spinaci, le fette di pomodoro, fette di pepe o altre verdure di desideri dei vostri bambini.
Cosa è incluso nel Healthy tratta e cosa non
Uova biologiche sono un esempio di un alimento; li cucini come sono.

Super snack per i bambini hanno quantità sani di grassi, proteine ​​e carboidrati. Gli alimenti trasformati possono sembrare sani, a prima vista, in particolare con le affermazioni di alcuni prodotti stanno mettendo sulla parte anteriore della confezione. La nutrizione etichetta dichiara tutto, ed a volte smonta le pretese sulla parte anteriore della confezione. Stare lontano da prodotti che hanno gli oli idrogenati, coloranti artificiali o conservanti chimici. Un modo per stare lontano da questi prodotti è per l'acquisto di cibi integrali. Cibi integrali sono quelli che non sono generalmente elaborati o raffinato, anche se alcuni hanno pochissima lavorazione e raffinazione, prima di mangiare. Questi includono carni sane, uova, verdure, frutta e cereali integrali.
Esempi di ingredienti sani e Super Snacks
Top farina d'avena con frutta fresca per un piacere sano.

utilizzare il burro di arachidi tutto naturale come un tuffo per frutta e alcune verdure tra cui mele, carote e sedano. Addolcire farina d'avena con salsa di mele tutto naturale e una spolverata di cannella, poi in alto con tagliate le mele, banane o di altri frutti. Creare una pista mix di mais senza zucchero o cereali di riso, semi di girasole non salati, uvetta e arachidi non salate. Anche se si possono comunemente trovare questi prodotti premiscelati su uno scaffale in un negozio di alimentari, si può stare lontano da zuccheri aggiunti, sale e conservanti se si fanno i prodotti in patria.