Gli uomini sani Spuntini

Chowing giù su patatine fritte tra i pasti non è la decisione più intelligente. La maggior parte dei cibi spazzatura può portare a problemi di peso e la salute. Tuttavia, ciò non significa che si deve respingere spuntini tutti insieme. Gli snack che offrono valore nutrizionale possono aumentare i livelli di energia per tutta la giornata o dopo un allenamento. In realtà, ci sono una varietà di opzioni salutari per gli uomini a seconda delle esigenze. Buon cibo spazzatura
cioccolato fondente può rilassare i vasi sanguigni.

Mentre la maggior parte cibo spazzatura è molto basso valore nutrizionale, alcuni cibi spazzatura realtà contengono grassi buoni. Secondo la rivista "Uomo Salute", si consiglia di mettere alcuni cosiddetti cibi spazzatura sulla vostra lista mastio. Considerare spuntini a base di cotiche per il loro alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati, acidi e sani. Allo stesso modo, carne secca tutto naturale può avere basso contenuto di sodio, senza conservanti, e acidi essenziali. Quando mangiato in piccole porzioni, noce di cocco può aiutare ad aumentare il colesterolo buono, secondo "la salute degli uomini." Cioccolato fondente può rilassare i vasi sanguigni e migliora il flusso di sangue.
High Protein Snack
Burro di arachidi è ricca di proteine.

Per aumentare l'energia, cercare uno spuntino che è ricca di proteine ​​e contiene anche il valore nutrizionale. Per esempio, consideriamo snack in forme del tutto naturali come carne secca, che contiene circa 11 g di proteine. Altri snack ad alto contenuto di proteine ​​includono i bianchi d'uovo, la ricotta con frutta, frullati di frutta, che includono le proteine ​​del siero di latte, il burro di arachidi, e barrette proteiche. | Photos.com post-allenamento Snacks
Mangia un panino al tacchino tutto naturale sul pane integrale.

ottenere indietro la vostra energia dopo l'allenamento con snack che contengono carboidrati per aiutare nella riparazione del muscolo. Mangiare carboidrati che sono tutti naturali o biologici per limitare conservanti o ormoni. Sani spuntini post-allenamento includono tacchino con formaggio e un frutto, come una mela, banana o uva, succo di frutta e noci di soia tostati, un tacchino o un panino al tonno su pane integrale, yogurt a basso contenuto di grassi con muesli, e anche una fetta di avanzi di pizze.
Healing Snack
mirtilli sono ricchi di antiossidanti.

mangiare snack ad alto contenuto di vitamine, aminoacidi, antiossidanti e minerali per aiutare con una serie di vantaggi, tra cui la riduzione dello stress, aumentare il metabolismo, e distruggendo le cellule cattive. Per esempio, gli spuntini sani come yogurt, frutta secca, tè verde, tè ginseng, mirtilli, iperproteiche, uova. e cioccolato fondente tutti hanno una sorta di qualità di guarigione varia da combattere raffreddori per illuminare il vostro stato d'animo.