Conservare sana comprato snack

Vivere una vita sana non deve richiedere lunghi viaggi in un negozio di salute di specialità e spendere cifre esorbitanti di denaro su salute alimenti di specialità di marca. Un rapido viaggio in qualsiasi supermercato, armati di conoscenza di cibo sano e opzioni di spuntino, vi terrà sulla buona strada per diventare un più sano voi in poco tempo. Dark Chocolate-Covered Mandorle

cioccolato fondente e mandorle sono confezionati con la salute migliorando antiossidanti, quasi otto volte la quantità trovata nelle fragole. A 20 pezzo porzione contiene solo 140 calorie e 3,5 grammi di grassi saturi, che li rende una grande merenda per bambini e adulti fa. Questo delizioso e salutare spuntino è anche una buona fonte di fibre, che è un modo sicuro per non sentire la fame fino al pasto successivo. Le mandorle sono anche una grande fonte di vitamina E, con 25g. Questo fornisce il 70 per cento del totale indennità giornaliera raccomandata.
Anacardi miele Arrosto
anacardi sono un alimento molto energizzante.

Ci sono 87 calorie in una porzione 10-tutto-noci di anacardi arrostiti al miele. Anacardi sono un alimento energizzante che contiene grassi monoinsaturi sano. Questo grasso favorisce una buona salute cardiovascolare. Questi grassi monoinsaturi hanno dimostrato di ridurre i livelli elevati di trigliceridi, che sono associati con un aumentato rischio di malattie cardiache. Anacardi sono anche ricchi di antiossidanti che possono aiutare l'eliminazione dei cancerogeni radicali liberi. | Photos.com Trail Mix

mix Trail sono stati inventati per essere un spuntino leggero, che offre alta energia per oncia. Questa combinazione di noci, semi, frutta secca e frutti di bosco offre uno snack potere-imballato che è sicuro di soddisfare in modo salutare. Le diverse componenti di questo snack possono essere personalizzati per soddisfare i vostri gusti e desideri nutrizionali. Alcuni ingredienti possono essere omesse a causa di allergie e preferenze di gusto. Mandorle, ananas, mela essiccata, miele arachidi tostate, anacardi, bacche di goji, pezzi di data, cocco grattugiato e semi di zucca apporteranno ciascuno per gli ingredienti deliziosi e salutari a qualsiasi miscela della traccia. L'alto contenuto calorico di questo snack lo rende ideale per la ricarica l'energia prima di attività faticose di lunghi periodi senza cibo.
Popcorn
Popcorn è pieno di antiossidanti.

Popcorn è molto basso in calorie e ricchi di antiossidanti come polifenoli. Si tratta di un gruppo di sostanze chimiche naturali di piante che hanno una varietà di benefici per la salute. Le loro proprietà benefiche si trovano in altri alimenti come il vino rosso, tè, olio di oliva, e cioccolato. I benefici per la salute di popcorn eliminano i radicali liberi e proteggono contro i danni cellulari. Popcorn è anche indagato per il suo anti-cancro e protettive del cuore. I ricercatori hanno scoperto che il contenuto di polifenoli di qualsiasi lotto tipico dei rivali popcorn fatti in casa che di una varietà di frutta e verdura. Popcorn è anche una buona fonte di fibre, che è stato dimostrato che aiuta a dare un senso di pienezza e soddisfazione che è di lunga durata. Questo può essere estremamente utile per la perdita di peso in quanto popcorn senza burro è a basso contenuto di calorie.
Peanut Butter
Burro di arachidi contiene una moltitudine di nutrienti sani.

La quantità di fibre contenute in una porzione di burro di arachidi è alto, rendendolo una scelta spuntino molto sano, facilmente si trovano in tutti i negozi di alimentari. Questa fibra è utile per mantenere un colon sano e può anche aiutare a ridurre al minimo le probabilità di sviluppare un tumore del colon-retto. La fibra contenuta nel burro di arachidi contribuisce ad aiutare il corpo a regolare i livelli di glucosio nel sangue, così come combattere il colesterolo cattivo. Burro di arachidi contiene una quantità molto elevata di proteine ​​per porzione. Questa proteina è necessaria per costruire il muscolo e mantenere il corpo forte e attiva. Altri nutrienti presenti nella spuntino sano includono niacina, vitamina E, calcio, rame, potassio, ferro e magnesio.
Yogurt
yogurt aiuta a mantenere il vostro sistema digestivo e immunità.

yogurt è un delizioso spuntino che è pieno di grandi benefici per la salute. Questo alimento, che è facilmente reperibile in qualsiasi negozio di alimentari, è una fonte eccellente di proteine, potassio, zinco, calcio, riboflavina e vitamina B 12, che mantiene i globuli rossi e aiuta a mantenere la corretta operatività del sistema nervoso. I fermenti vivi e attivi che si trovano nello yogurt aiuta a regolare la digestione e rafforzare i sistemi immunitari.
Mele
mele è pieno di componenti meravigliosamente salutari.

4 once. tazza di succo di mela naturale contiene 100 per cento del fabbisogno giornaliero di vitamina C che aiuta a sostenere un sistema immunitario sano. Inoltre contiene solo 70 calorie ed è s naturalmente senza grassi alimentari che promuove la buona salute del cuore. Salsa di mele è anche un alimento naturale di sodio e colesterolo che è pieno di 4 grammi di fibra per porzione. Questo spuntino deliziosamente dolce e nutriente è superba fonte di antiossidanti come l'acido clorogenico, floridzina e catechina. Ognuno di questi antiossidanti hanno dimostrato di combattere i radicali liberi nel corpo per proteggere il DNA e le cellule dal danno ossidativo che può provocare il cancro.