Healthy Back to School Snacks & B

Torna al tempo scuola è un buon momento per rinnovare le abitudini alimentari della vostra famiglia. Creazione di nuovi snack sani e colazioni per i vostri bambini incoraggerà tutta la famiglia a fare altrettanto. Mangiare sano snack e colazioni non devono essere sinonimo di costi un sacco di soldi o di mangiare cibi noiosi. Ci sono idee per tutti i gusti e le tasche che sono sia a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto nutrizionale. Smoothies

Impostare una varietà di oggetti per fare frullati ei tuoi figli berranno le loro colazioni e spuntini sani. Che sarà probabilmente anche aiutare a fare loro. Assemblare un vassoio con una varietà di frutta come le banane, mele, frutti di bosco e yogurt a basso contenuto di grassi. Sono i bambini scelgono i loro frutti. Sbucciarle e farle saltare in un frullatore. Aggiungi yogurt a basso contenuto di grassi e latte scremato con un pizzico di vaniglia o miele per sapore aggiunto. Gettare in una manciata di cubetti di ghiaccio e frullare in alto fino a quando il frutto è amalgamato e liscio. Guarnire con una fragola o di kiwi a fette.

Avere tazze di viaggio a portata di mano per spuntini e colazioni in fuga.
Dips

bambini sembrano mangiare quasi tutto ciò che si può immergere in tuffo. Le due chiavi per questo scenario sono per assicurarsi che essi sono immersione elementi sani e che quello che loro sono immersione in ha delle qualità salutari, troppo.

Tagliato verdure crude e servire come hummus dip. Lowfat o grassi salsa ranch gratuito è un'opzione accettabile se significa bambini saranno effettivamente mangiare le verdure. Mescolare in alcune carote grattugiate per la nutrizione supplementare.

Slice frutta come banane, mele, pesche, kiwi e frutti di bosco e di immergere in yogurt a basso contenuto di grassi.

Offerta gambi di sedano, che possono essere immersi in un po 'di burro di arachidi naturale per una proteina pugno.
granola

Crea il tuo muesli per sedersi colazioni e spuntini per quei primi giorni di transizione del tempo di back-to-school. Questo muesli è una merenda o colazione che può anche viaggiare con la famiglia. Mantenere i singoli baggies pieni di muesli a base di farina d'avena, noci, frutta secca, germe di grano e miele, e afferrare un sacchetto sulla strada fuori dalla porta. Mangiare a casa e godere di una ciotola con le banane a fette e latte scremato. Mescolare mezza tazza di muesli in una scatola di lowfat yogurt per una merenda dopo la scuola nutriente e squisito.