La migliore colazione alimenti per l'energia

La colazione è un pasto importante, perché se si dà quella spinta iniziale di energia per iniziare la giornata e farti andare. Alcuni alimenti di prima colazione sono più sani di altri, e si dovrebbe sapere quali saranno più efficaci nel promuovere la vostra energia. Imparare un po 'su alcuni degli alimenti di prima colazione ad alta energia per ottenere la massima energia ed evitare di sentirsi pigro. Omelette

Omelette sono ricchi di proteine, che vi darà un sacco di energia nelle ore del mattino. È possibile aggiungere le verdure sane come broccoli, spinaci e peperoni rossi e verdi per fornire antiossidanti per l'avvio.
Frittelle

provare a fare qualche frittelle di grano intero per un delizioso energia assistere colazione. Invece di usare lo sciroppo d'acero, che può essere imballato con gli zuccheri che vi darà una breve spinta e causare il crash, utilizzare tutto naturale marmellata di frutta o marmellata.
Oatmeal

Tutta farina d'avena grano è grande per incrementare l'energia e può essere troppo gustoso. Aggiungi antiossidanti mirtilli imballato al vostro farina d'avena, o una varietà di altri frutti sani come albicocche, banane o fette di mela.
Turchia Bacon

Un altro alimento colazione sana è la Turchia pancetta, che ha una tonnellata di proteine ​​ed è più basso in grasso di maiale pancetta regolare. È possibile associare il pancetta con un po 'di energia aumentando i carboidrati complessi come pane di grano intero e tutti marmellata naturale.
Ricotta

Ricotta viene compresso con un sacco di proteine ​​e calcio, che lo rende buono per una sferzata di energia per iniziare la giornata. Gettare in alcuni frutta fresca, come le banane, per il confezionamento di ancora più energia e gusto nella prima colazione.
Mandorle

Una manciata di mandorle e alcuni pezzi di grano intero brindisi fa per una colazione efficace. Le mandorle sono ricche di proteine ​​e dei carboidrati complessi in tutto il pane di grano aiuta il corpo a produrre più energia.
Smoothies

frullati naturali sono una scelta gustosa troppo. La chiave è quello di tenerli tutti naturali e non aggiungere zuccheri inutili o alimenti trasformati. Provare una tazza di yogurt magro libero, tiro in alcune bacche blu per gli antiossidanti e le banane per le proteine ​​e aggiungere un po 'di miele, o di giocare e fare la propria ricetta.