Come confrontare diverse quantità di energia in diversi cibi

L'energia contenuta nel cibo si svolge all'interno dei legami chimici dei carboidrati, grassi, proteine ​​e molecole che compongono il cibo. Per rilasciare l'energia immagazzinata nel cibo, il corpo sistematicamente (attraverso i processi di digestione e la respirazione cellulare) rompe gli alimenti che mangiate fino a quando i legami chimici che formano l'energia che contiene molecole nel vostro cibo sono rotti a parte. Noi misuriamo la quantità di energia liberata da questa dissoluzione in unità di calorie. Per confrontare la quantità di energia in un alimento in contrasto con un altro alimento, è necessario confrontare l'importo calorico di ogni alimento. Cose che ti serviranno
Unità di conversione calcolatrice
Matita
Carta
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esaminare i vostri cibi etichette nutrizionali. Prendere nota del quotato "porzione" di ogni alimento. La dimensione del servizio su una etichetta nutrizionale è il punto di riferimento per tutte le altre informazioni di cui i fatti di nutrizione. Per esempio, quando una etichetta nutrizionale dice che un alimento contiene sessanta calorie, non significa necessariamente che non ci sono sessanta Calorie in tutto il contenitore del cibo. Significa che ogni importo porzione di questo alimento contiene sessanta calorie.
2

Convertire l'unità di misura utilizzata per indicare la porzione di ogni alimento per la stessa unità di misura. Dimensioni che serve piatti tipici sono: gallone, litro, mezzo litro, coppa, fl. once. (Oncia fluida), cucchiai. (Cucchiaio), cucchiaino. (Cucchiaino), ml (millilitro), litro, chilo, once. (Oncia) e g (grammo). Per confrontare la quantità di energia contenuta in un 8-once. bistecca a 1 tazza di succo d'arancia, per esempio, è necessario sapere che 8 once sono pari a 1,6 tazze. È possibile utilizzare lo strumento di conversione di unità sul sito web dati Nutrizione (vedi il link nelle risorse) che consentono di eseguire la vostra conversione.
3

Calcolare la quantità necessaria per regolare la dimensione del servizio su ciascuno dei prodotti alimentari si sta valutando di fare tutto loro uguali. Ad esempio, se la dimensione del servizio il proprio cibo legge 1 tazza, e la porzione di un altro cibo si legge una mezza tazza, è necessario raddoppiare tutti i valori elencati sull'etichetta nutrizionale seconda del cibo al fine di confrontare con precisione i due alimenti.

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confrontare la quantità totale di calorie per ogni alimento, quando le loro porzioni sono gli stessi. I più calorie di un alimento contiene, più energia che contiene lo stesso.