Alimenti energetici per gli uomini

Probabilmente non è un qualsiasi uomo sul pianeta che non si sente come se non potesse usare solo un po 'più di energia. Anche con l'esercizio fisico regolare e un sonno della buona notte, è importante mantenere una dieta con i tipi di alimenti che permettono di ottimizzare i livelli di energia. E 'anche fondamentale per fornire il vostro corpo con l'energia sostenuta e non solo una soluzione rapida di caffeina per ottenere attraverso il giorno. Provate alcuni di questi alimenti ad alta energia raccomandate da alcune delle fonti principali per la salute degli uomini. Carni magre

una delle principali raccomandazioni del WebMD per l'energia sostenibile è di carne magra. Carne magra di maiale, manzo magro, pollo senza pelle e la Turchia non sono solo a basso contenuto di grassi, ma contengono anche la tirosina. Aumenta tirosina livelli di dopamina e noradrenalina, sostanze chimiche del cervello che aiutano a sentirsi più attenti e concentrati per tutta la giornata intera.
Oatmeal

uomo Fitness Magazine raccoglie questa colazione fiocco perché è ricca di fibre e basso indice glicemico, che misura l'effetto dei carboidrati sui livelli di glucosio nel sangue. Carboidrati a lenta digestione di farina d'avena vi fornirà energia a lunga durata fino all'ora di pranzo. | Photos.com Ostriche crude

Per una scossa in più di energia erotica, AskMen. com suggerisce ostriche crude, il vecchio stile afrodisiache che si dice per aumentare la vostra libido. Le ostriche sono ricche di zinco, che aumenta i livelli di testosterone e la dopamina, un ormone noto per aumentare la libido.
Bananas

Se cercate un modo rapido, spuntino fresco al potere voi fino alla fine della giornata, tenere fuori su quella seconda tazza di caffè e prendere uno di questi frutti ricchi di potassio. Sono anche buona fonte di vitamina B6, vitamina C, fibre alimentari e manganese.
Lenticchie

Provare una buona ciotola dimensioni di zuppa di lenticchie con pollo a basso contenuto di sodio magazzino, cipolle e un paio di spicchi d'aglio. Questi semi a forma di lente sono ricchi di fibre e proteine, fornendo con una fonte costante di energia. Stanno inoltre contengono diverse vitamine B che sono vitali per la produzione di energia.
Dark Chocolate

Aumentare i livelli di energia a volte è una questione di diminuire i livelli di stress. Quando non si ha tempo per decomprimere i nervi, prendere un paio di pezzi di questo piacere sano. Un recente studio scientifico pubblicato nel Journal of Proteome Research ha scoperto che mangiare circa un grammo e mezzo di cioccolato fondente al giorno per due settimane ha ridotto i livelli di ormoni dello stress in chi si sente fortemente sottolineato ACS '.
Bacche

Sia che mangiate intere o li mescoli in un frullato energetico, mirtilli, more, boysenberries e lamponi sono tutti ad alto contenuto di energia naturale, vitamine e fibre. I mirtilli sono anche uno dei migliori alimenti antiossidanti.
Sani Barrette energetiche

Se è necessario ricorrere alla barra di energia infame, assicuratevi di mangiare quello che contiene una buona quantità di proteine, ma senza calorie inutili da zuccheri e grassi. Nella sua indagine di barrette proteiche, AskMen.com ha trovato i migliori bar che sono a basso contenuto di grassi e zuccheri ma ricca di proteine ​​sono il Protein Plus da MET-Rx, Pure Protein da tutto il mondo sportivo e proteine ​​solido da Best.
Della Natura