Quali sono energia cibi densi?

Praticare un nutriente, piano alimentare ad alta densità energetica è una soluzione per la dieta comune. Siete in grado di mangiare di più --- con cibi ad alta densità energetica bassa o media --- senza l'onere di calorie in eccesso. Storia

conteggio delle calorie è sempre stato popolare tra dieta, ma gli alimenti che scelgono sulla base di densità di energia è diventato una soluzione nutrizionale dopo l'introduzione del piano di mangiare Volumetrics nel 2005
Tipi

Tre tipi di alimenti ad alta densità energetica sono disponibili --- bassa, media e alta. Selezioni ad alta densità energetica bassa sono ricchi di acqua e fibre, e di alimenti ad alta densità energetica elevata sono trattati e contengono significative quantità di grassi.
Funzione

praticando un basso a mangiare piano-denso media energia, si elimina la necessità di contare le calorie. Secondo la Mayo Clinic, questi alimenti sono generalmente più alti in fibra e ti fanno sentire sazi.
Esempi alimentari

Frutta e verdura sono una scelta eccellente per un basso consumo energetico- dieta densa. Secondo il World Cancer Research Fund, pane integrale e carne magra sono alta densità energetica media selezioni.
Considerazioni

Scegli cibi con un basso a medio densità di energia per una dieta equilibrata, e mangiare cibi ad alto contenuto ad alta densità energetica con parsimonia. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta o di cambiare stile di vita.