Diete sicuri che funzionano per i più giovani adolescenti femmine

La maggior parte delle ragazze adolescenti sono sensibili circa la questione del peso e dieta. I genitori dovrebbero essere armati con la conoscenza della nutrizione e perdita di peso per aiutare il loro bambino a togliere i chili in modo sano e sicuro. Diete possono essere pericolosi, e la fame porta a carenze nutrizionali che potrebbero influenzare la crescita e lo sviluppo. Nutrizione e Pianificazione
pianificazione del pasto

con il vostro bambino è un buon primo passo per aiutare il decollo il peso. Questa è l'occasione per insegnare nutrizione e gli alimenti che dovrebbero essere inclusi ad ogni pasto per perdere peso in modo sicuro. Pianificare una settimana alla volta per assicurare che il tuo ragazzo è sempre un numero adeguato di calorie e di tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno per rimanere healthy.Breakfast è un pasto importante, e uno che molti adolescenti saltare nella loro corsa per prendere il scuolabus. I genitori dovrebbero sottolineare l'importanza della prima colazione e come si aumenta la probabilità di avere successo su una perdita di peso program.Good nutrizione è tutto di fare le scelte giuste, e questo porterà alla perdita di peso sano. Uno studio condotto dall'Università di Londra ha trovato che il 50 per cento delle ragazze intervistate di età compresa tra 11 e 14 anni sono stati una dieta per perdere peso. Questo elevato numero di giovani a dieta adolescenti suggerisce che i bambini dovrebbero essere insegnati nutrizione nei primi anni dell'adolescenza.
Esercizio

L'esercizio fisico è una componente essenziale di perdere peso in modo sicuro. Incoraggiate il vostro adolescente di camminare o di partecipare ad attività di educazione fisica a scuola. Un programma di esercizio non deve essere un lavoro di routine. Aiuta la tua figlia adolescente scegliere un esercizio che trova piacevole. Queste lezioni possono essere svolte anche in età adulta, come well.Exercises che sono divertenti e piacevoli sono più probabilità di essere partecipato a tutti i giorni. Nuotare, camminare, correre, praticare uno sport o di lavoro con nastri video sono tutte le possibilità per un adolescente che sta cercando di perdere weight.Shut il televisore e il tuo ragazzo e muovendo per avere successo nel perdere la pounds.Younger adolescente in più le ragazze sono meno propensi a partecipare a sport a scuola, secondo lo stesso studio dell'Università di Londra. Incoraggiate i vostri figli adolescenti più giovani di essere coinvolti con lo sport a scuola mentre sono alle scuole medie.
Abitudini

Mangiare davanti alla televisione o uno spuntino mentre fare i compiti sono esempi di cattive abitudini alimentari. Insegna al tuo ragazzo di sedersi al tavolo e concentrarsi sul cibo che lei sta consumando. In questo modo insegnare al vostro bambino di essere a conoscenza degli alimenti che lei sta mangiando e le porzioni di cibo. Mangiare quando si guarda la televisione o fare a casa può portare a non intenzionali pasti overeating.Skipping è un altro mangiare povero abitudine che dovrebbe essere scoraggiato. Molti adolescenti pensano che se si mangiano pasti meno e saltare di perdere peso. Questa è una pratica pericolosa e potrebbe portare a carenze nutrizionali. Mangiare un pasto ben bilanciato a ogni pasto è un migliore e più sano piano per perdere weight.Start presto con i bambini a rafforzare buone abitudini alimentari e per il momento la vostra figlia raggiunge l'adolescenza le buone abitudini saranno completamente naturale.