Come selezionare ayurvedico Kapha Foods

Ayurveda, conosciuta come la "scienza della vita" è un approccio olistico di medicina alternativa che ha avuto origine in India, ed è più di 5000 anni old.According l'Ayurveda, la gente si compongono di diverse combinazioni di elementi primari di aria, acqua e fuoco. Corrispondenti a questi sono i tre "dosha" o costituzioni di salute nel corpo di una persona. Questi sono Kapha (acqua), Vata (aria) e Pitta (fuoco). Salute si ottiene attraverso il bilanciamento continuo di questi dosha all'interno del corpo. Quando un dosha è fuori equilibrio, corrispondenti problemi di salute possono occur.A ingrediente chiave nel raggiungimento di questo equilibrio è la dieta, e mangiare cibi che aiutano a bilanciare gli altri dosha. Se si sta cercando di aumentare l'assunzione di alimenti Kapha, ecco alcuni passi utili a valutare e scegliere loro. Cose che ti serviranno ricerca: "L'Enciclopedia Ayurveda" (opzionale) economici Mostra più istruzioni
selezione degli alimenti per aumentare il vostro Kapha
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Capire energetica alimentari. Ogni cibo ha una combinazione di Energetica. Questo significa che hanno la capacità di aumentare, abbassare o non hanno alcun effetto reale su qualsiasi altro dei tre dosha, Vata, Pitta e Kapha. Quando si seleziona un alimento Kapha, siete alla ricerca di quelli che aumentano kapha, e preferibilmente inferiore Vata e Pitta. Se si utilizza una guida ayurvedica, energetica alimentari sono spesso indicati come V, P, K. K + significa "aumenta Kapha."
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scegliere tra i seguenti frutti per contribuire ad aumentare il vostro Kapha. Cranberries, date, crudo fichi, uva, limoni, meloni, arance, papaia, pesche, prugne, e mandarini.
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scegliere tra le seguenti verdure per contribuire ad aumentare il vostro Kapha. Root verdure tendono ad essere più Kapha. Questi includono carciofi, avocado, bietole, cetrioli, zucca, patate dolci, e patate e pomodori crudi.
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scegliere tra i seguenti cereali, legumi e noci per contribuire ad aumentare il vostro Kapha. Avena, riso, grano, fagioli mung, soia, mandorle, noci del Brasile, anacardi, cocco, noci macadamia, noci pecan, Pinons, sesamo e noci.
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aumentare il consumo di prodotti a base di carne, pesce e latticini , i quali tendono ad essere ad alto contenuto di Kapha. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con moderazione, in particolare se si sta guardando il vostro peso e livelli di colesterolo.
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Ridurre il consumo di altri alimenti che sono ad alto contenuto di Vata e Pitta per contribuire ad aumentare il vostro Kapha.