Come scegliere alimenti che combattono l'Alzheimer

Cosa si mangia oggi può determinare la vostra salute in seguito years.There sono alcuni alimenti che si può iniziare anche nella vostra nowthat dieta può prevenire l'insorgenza della malattia di Alzheimer. Istruzioni
alimenti che aiutano il cervello e il cuore.
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La cosa migliore che potete fare per il vostro cervello è di avere un heart.Much sano delle nostre malattie moderne giorni sono causati dai radicali liberi e ossidazione nel nostro ordine bodies.In per prevenire l'insorgenza di queste malattie, mangiando antiossidanti su base giornaliera è essential.Including frutta e verdura nella vostra dieta quotidiana è il modo migliore per assicurare l'assunzione ofanti-ossidanti.

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anti-ossidanti sono in primo luogo le vitamine A, C, e E.Vitamin A si trovano nella frutta di colore arancione e vegetables.It possono essere trovati in arance, cantalope, carote, patate, verdure a foglia verde, latte.
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La vitamina C si trova in agrumi come arance e pompelmi. E 'anche in kiwi, guava, fragole, patate, cereali andsome. Una di queste bacche, in particolare mirtilli, aiuta ad assicurare un cervello sano.
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vitamina E è in pollame, pesce, verdure e le loro oli, germe di grano, noci e semi.

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Ci sono anche benefici in spezie. Curcuma, che può essere trovato in curry, difende il cervello da oxidation.You può aggiungerlo alla insalata di patate, stufati, e qualsiasi salsa a base di pomodoro.