Come equilibrare i tre dosha

Nella medicina ayurvedica, il sistema di salute olistica derivata dalla filosofia indiana, tutta la materia è organizzata in tre qualità principali, o dosha. Ogni persona è costituito da una miscela unica di questi tre dosha. Nella maggior parte delle persone, un dosha predominante, che colpisce la personalità e tipo di corpo. Salute sta nel bilanciare tutte e tre. Attenersi alla seguente procedura per equilibrare i tre dosha. Istruzioni
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Determinare il vostro dosha predominante (vedi l'articolo correlato eHow, "Come determinare il vostro Dosha Ayurvedica"). Vata dosha è associato con freddezza, secchezza e l'attività; pitta dosha è tagliente, caldo e veloce; dosha kapha ha le qualità di pesantezza, freddezza e stabilità. Prendete un quiz on-line o vedere un medico ayurvedico per scoprire quale dosha predominante in voi, in modo da poter personalizzare le vostre strategie di bilanciamento.
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Scegliere alimenti complementari per bilanciare i vostri dosha. Vata dosha persone dovrebbero scegliere verdure dolci, frutta secca e cereali cotti, e cuocere i cibi in olio d'oliva, che devono limitare le insalate o cibi crudi e cibi secchi come crackers o cereali secchi. Se il vostro dosha predominante è la pitta, bilanciare il calore con succhi di frutta dolce di frutta, latticini, verdure amare e cibi asciutti, evitare cibi salati e aspro e spezie calde. Equilibrare kapha con zuppe di legumi e minestre chiare, broccoli, verdure e cibi croccanti come i ravanelli e mele;. Grani di orologi, grassi e sale, e dolci limitare a un po 'di miele
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equilibrio Restore con erbe e oli essenziali. Se il vostro dosha predominante è Vata, utilizzare lo zenzero come spezia bilanciamento e scegli arancio dolce o lavanda per l'aromaterapia. Persone Pitta beneficiare della radice di tarassaco erba di raffreddamento, e si dovrebbero circondare con sentori di legno di sandalo e rosa. Clove è un buon bilanciamento spezia per le persone kapha, che beneficiano anche i profumi energizzanti di ginepro e rosmarino.
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bilanciare la tua vita. Persone Vata richiedono orari regolari e un sacco di sonno per bilanciare il loro attivo, la natura a volte inquieto, che devono aver cura di mantenere caldo in inverno e per idratare la pelle secca e capelli. Persone Pitta hanno bisogno di mantenere il sangue freddo indossando fibre naturali, e di scegliere l'esercizio di raffreddamento come il nuoto, se pitta è il vostro dosha dominante, andare a letto presto, e l'equilibrio la vostra tendenza a workaholism da tempo di programmazione per il gioco. Persone Kapha possono saltare iniziare la loro metabolismo più lento con un regolare esercizio fisico, levataccia e sviluppare nuovi interessi e hobby, se sei un tipo kapha, esfoliare regolarmente e bere acqua calda per pulire il vostro sistema
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See. un medico ayurvedico. Se i vostri dosha sono fortemente squilibrate, potrebbe essere necessario esplorare una dieta prescritta, i trattamenti a base di erbe o altre pratiche di pulizia.