Come mangiare meno carne

Se non siete vegetariani, la carne è un alimento base della vostra dieta. Come si potrebbe ora, tuttavia, i problemi che possono derivare da mangiare troppa carne, specialmente rossa, sono ben documentati. Mentre si potrebbe pensare che cambiare la vostra dieta per includere meno carne può sembrare una profonda revisione di vita, non lo è. Continuate a leggere per imparare a mangiare meno carne. Istruzioni
1

Cambia il tuo modo di pensare. Pasti senza carne può essere gustoso e buon per voi. Aumentare il numero di pasti senza carne che mangiate ogni settimana.
2

Acquista meno carne. Quando si è spesa, semplicemente non comprare più carne. L'acquisto meno carne aiuta anche a risparmiare denaro sulla bolletta di alimentari.
3

imparare nuove ricette senza carne. Non è necessario investire in una nuova serie di libri di cucina. Internet è una fonte inesauribile di ricette senza carne.
4

Servire tre o quattro pasti senza carne a settimana. E 'più facile di quanto si pensi -. Senza gli spaghetti polpette, chili senza carne e enchiladas riempite con fagioli neri e riso
5

fingere. Comprare alimenti a base di soia come la soia pepite "di pollo" e hamburger vegetali. Questi prodotti sono pieni di sapore e in alcuni casi non si può assaggiare la differenza.
6

Aumentare l'assunzione di verdure. Le verdure sono buone per voi. Mangiare più di loro nelle giornate senza carne vi aiuterà a sentirsi pieno e soddisfatto.
7

Ditch Le carni grasse. Acquista controfiletto di terra al posto di carne macinata e petti di pollo al posto delle gambe e cosce.