Scelte sane per Distributori automatici

Mangiare sano e distributori automatici spesso non vanno di pari passo. Tuttavia, se fate la vostra ricerca, si scopre che ci sono alcune scelte sane si possono fare. Essi non possono essere buono come mangiare cibo fresco, ma alcune scelte sono migliori di altri. Quindi, se siete in una posizione dove si può contare su un distributore automatico, capire quali cibi saranno più vantaggioso per voi. Grano Prodotti

Scegliete arricchiti e prodotti di grano intero se sono disponibili nel distributore automatico. Questi prodotti dovrebbero essere a basso contenuto di grassi saturi e una buona fonte di fibre. Essi devono contenere vitamine ferro e B, con un limite di cinque grammi di grassi o meno. I cibi ricchi di grassi trans e saturi aumentano il rischio di malattia coronarica. Alcune delle scelte sane in questa categoria sono muffin, biscotti, patatine o barrette a base di cereali, cracker e snack pane.
Ortaggi e frutta

verdi e arancio scuro frutta e verdura sono una buona fonte di vitamine A e C, oltre che contengono fibre e sostanze nutritive. Tuttavia, se si sceglie di mangiare frutta secca, si dovrebbe mangiare come parte di un pasto. Inoltre, verdura e frutta le bevande dovrebbero essere limitate a 250 millilitri, che è pari a due porzioni di frutta o verdura. Esempi di scelte sane sono in scatola di frutta, frutta secca, salse di frutta, e verdura e succhi di frutta. | Photos.com Prodotti di latte

Scegli latte magro e yogurt come spesso possibile, dal momento che queste sono buone fonti di calcio e vitamina D. Anche se è necessario per avere più calcio da bambino, ricordatevi di ridurre la quantità quando si invecchia. Alcune scelte sane in questa categoria sono yogurt, latte o latte aromatizzato, budini di latte, bevande di soia fortificato, bevande e formaggio a base di yogurt. E 'meglio limitare le bevande di latte per 250 millilitri.
Carne e alternative

tenta di selezionare carni magre, pesce e pollame. Alcuni distributori automatici offrono panini con tacchino o prosciutto. Piselli secchi, lenticchie e fagioli sono anche buone scelte in questa categoria. Questi prodotti sono una buona fonte di ferro e vitamina B, e hanno basso contenuto di sodio. A causa del rialzo dei allergie alle noci, un distributore automatico sana non potrebbe offrire arachidi o noci.
Altri alimenti

Gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio, grassi saturi e grasso, così come una fonte di almeno un minerale o vitamina sono tutti considerati scelte sane per un distributore automatico. Salatini, patatine al forno, popcorn pianura e l'acqua sono tutte buone scelte. L'acqua è la scelta più sana di bevanda.