Come migliorare la dieta di un bambino

Non ti sembra che il tuo bambino sussiste esclusivamente su pepite di pollo e maccheroni e formaggio? Ti senti come ottenere il vostro bambino a mangiare qualcosa di nuovo e sano è una causa senza speranza? Fortunatamente ci sono alcuni semplici passaggi si possono adottare per migliorare la dieta del bambino e le abitudini alimentari. Istruzioni
1

dolci Limitato a scelte di frutta. Questo aiuterà il vostro bambino di acquisire un gusto per i cibi sani e naturali. Offrire una grande varietà di frutta in modo che il bambino non si annoiano. Trovare modi divertenti per servire frutta pure. Bambini si divertiranno a mangiare piccoli pezzi finger-friendly, mentre i bambini più grandi possono godere di una macedonia di frutta di fantasia servito in un piatto gelato, o una selezione di pezzi di frutta su un lungo spiedino come un
2 shish-kebab.

Ridurre il fast food. Quando servite il vostro bambino più fresca, pasti sani a casa, il bambino inizierà ad acquisire un gusto per quei tipi di pasti più malsano, drive thru grassa tariffa. Se il tempo è un problema, utilizzare le scorciatoie come il raddoppio ricette nel fine settimana e mantenendo extra in freezer per weeknights trafficate.
3

fanno una presentazione. Gli alimenti che sono divertenti da guardare appariranno più divertente da mangiare. Poche gocce di colorante alimentare rosso e il latte diventa "Mars Juice". Cookie cutters possono essere usati per fare panini divertente di previsione. O fare tutto in miniatura, come ad esempio:. Carotine, patate novelle, e mini-meatloaves
4

ottenere il vostro bambino coinvolto. Anche un bambino può aiutare con la preparazione dei pasti. Assegnare compiti adeguati all'età, da l'aggiunta di ingredienti pre-misurati, a miscelazione, a voi la lettura di una ricetta, mentre si prepara il pasto. Quando i bambini aiutano fuori sono più propensi a partecipare.
5

Inizia piccolo, e non mollare. Non si vuole sopraffare il vostro bambino con un carico di nuovi prodotti alimentari. Aggiungere due o tre alimenti nella vostra rotazione corrente alla volta, fino a diventare "normale". Esporre il bambino a un nuovo alimento più volte prima di rinunciare pure. Gli studi dimostrano che può richiedere fino a dieci volte di un bambino che cerca un nuovo alimento prima che le loro papille gustative si abituano al cibo.