Come fare scelte sane in una caffetteria del personale

Mangiare sano può essere difficile durante la giornata lavorativa. Molte persone lavorano per una società che ha una mensa personale, ma queste mense non offrono sempre i pasti più sani. Ecco come si può fare scelte sane in una caffetteria del personale. Istruzioni
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Se la mensa del personale ha un programma pasto disponibile, esaminare ciò che i pasti saranno disponibili in quali giorni della settimana. Questo vi aiuterà a meglio pianificare i pasti per tutta la settimana oltre a dare la possibilità di portare a una scelta alimentare più sana se il pasto viene servito dalla vostra mensa personale non è qualcosa che si desidera mangiare.
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Stick con frutta e verdura fresca. Questi sono sempre una scelta sana e praticamente ogni mensa del personale saranno provvisti di frutta e verdura ogni giorno.
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informarsi circa i condimenti per insalate. Una caffetteria personale può portare solo medicazioni di base che non sono necessariamente sano. Se questo è il caso con la vostra mensa del personale, in considerazione di portare il proprio condimento a lavorare. Si potrebbe anche mettere l'olio e l'aceto sulla vostra insalata.
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Non abbiate paura di scegliere un panino pre-made dal vostro mensa del personale. Molti di questi avranno un pacchetto di medicazione sul lato anziché direttamente sulla sandwich. Inoltre, se si sceglie un panino che ha formaggio su di esso, il formaggio deve essere semplice da rimuovere. Questo renderà il vostro panino una scelta ancora più sana.
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Scegliete frutti di mare su di manzo, quando possibile. Quasi ogni piatto di pesce sarà sano di un piatto di manzo servito dal vostro mensa del personale, in quanto la maggior parte delle mense del personale non offrono il 97 per cento di manzo magra.
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Essere sicuri di non mangiare troppo la pasta nel vostro personale caffetteria. Molte mense del personale hanno la pasta tutti i giorni dal momento che è sia economico e facile da fare. Tuttavia, mangiare paste più volte durante la settimana non è salutare per nessuno.
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Ricordati di controllare le porzioni, mentre mangiare in mensa del personale. Dal momento che il cibo è gratuito, probabilmente sarete tentati di mangiare più di quanto dovrebbe in alcuni giorni. Porzione di controllo è una delle parti più importanti di una dieta sana in modo da cercare di non mangiare più che il pieno durante la pausa al lavoro.