Cuore friendly Foods

Quali alimenti sono buoni per il cuore? Alcuni cibi influenzano direttamente la salute del tuo cuore. Alcuni cibi influenzano le altre parti del corpo, ma contribuiscono indirettamente alla salute del vostro cuore. Cosa sono e cosa fanno? Proteine ​​

carne magra e fagioli sono ricchi di proteine. Proteine ​​da carne magra aiuta il corpo a costruire il muscolo. Il tuo cuore è un muscolo importante nel vostro corpo. Fagioli aggiungere muscoli e aiutano a regolare il colesterolo e mantenere il colesterolo cattivo lontano dal tuo cuore.
Frutta e verdura

Frutta e verdura aggiungono fibra per il vostro corpo per contribuire a ridurre il colesterolo cattivo. Essi hanno anche vitamine e minerali che aiutano i meccanismi elettrici del vostro cuore.
Oliva

olio di oliva è ricco di omega-3 acidi grassi. Non si accumula e intasare nei vasi sanguigni poiché è un grasso monoinsaturo. L'olio d'oliva aiuta il cuore muove in modo scorrevole e efficiente come pompe tuo sangue per gli altri organi del corpo.
Pesce

Pesce aggiunge proteine ​​al muscolo del cuore . E 'anche ricco di vitamine, minerali e acidi grassi omega-3 per aiutare il contratto di cuore e di rilascio in modo efficiente.
Low-Fat Latticini
Latte

come basso grassi del latte, formaggio e yogurt sono ricchi di proteine. Prodotti lattiero-caseari aiuta il cuore muscoli si contraggono e il rilascio. Il latte è 87 per cento di acqua.
Acqua e noci

acqua contribuisce tuo cuore, mantenendo giusto equilibrio nel vostro corpo. Noci hanno omega-3 grassi, proteine, vitamine e fibre, tutto in un alimento.