Gli alimenti che non sono sani per il tuo cuore

, mentre mangiare cibi salutari per il cuore è una parte essenziale di una corretta alimentazione, è altrettanto importante per limitare o evitare gli alimenti che sono un male per il cuore. Sapere quali alimenti possono danneggiare il cuore nel tempo è fondamentale per la salute e la vita prolungata. Grassi saturi

Solid grassi animali saturi dovrebbe essere molto limitato nella dieta. I grassi saturi portano ad un aumento dei livelli di LDL (colesterolo cattivo), che pone molte minacce per la salute del cuore.
Grassi Trans

grassi trans, parzialmente idrogenati grassi insaturi, dovrebbe essere completamente evitato nella dieta. Eccessivo consumo di grassi trans è uno dei maggiori fattori di rischio per la malattia coronarica. Alcuni luoghi di tutto il mondo si sono effettivamente vietati i grassi trans negli ultimi anni.
Raffinato farina bianca

Mangiare quantità in eccesso di farina raffinata è stata collegata a malattie cardiache e, a causa del suo alto indice glicemico, diabete pure. Al contrario, optare per prodotti integrali.
Oli Vegetali

Oli alto contenuto di omega-6 acidi grassi (colza, girasole, mais, cocco) contribuiscono allo sviluppo di malattie cardiache, secondo la Health-Heart.org. Alzano i livelli di LDL e può anche causare ritmi cardiaci irregolari con il consumo eccessivo nel tempo.
Zucchero

zucchero deve essere consumato in quantità limitate. Ha una serie di effetti negativi sulla salute, tra cui contribuire al colesterolo alto e malattie cardiache, secondo la Health-Heart.org. Raw zucchero, miele e melassa sono alternative migliori.