Come sostenere la salute surrenale

Come parte del sistema endocrino del corpo, le ghiandole surrenali sono responsabili per la produzione di ormoni essenziali, il corpo ha bisogno di rispondere allo stress, l'attività fisica, e la malattia. Poiché le ghiandole surrenali sono di vitale importanza per la salute generale del corpo umano, è necessario sostenere la salute e la funzione surrenale nella vita di tutti i giorni. Seguendo questi passaggi, è possibile sostenere la salute surrenale ed evitare complicanze surrenali e malattie. Istruzioni
Istruzioni
1

Pratica buona igiene del sonno. Questo significa andare a dormire alla stessa ora ogni notte, e dormire per sette-otto ore per notte. Si raccomanda inoltre di sviluppare una routine notturna di avvolgimento giù prima di andare a letto. Trascorrere il tempo facendo cose che rilassano e calmano voi. Come ottenere il riposo di qualità adeguata è necessaria per sostenere la salute surrenale.
2

eliminare la caffeina dalla dieta. La caffeina può sovra-stimolare le ghiandole surrenali che causano loro di essere oberati di lavoro e affaticati.
3

Impostare un programma da seguire per i pasti e spuntini, e mangiare a intervalli regolari durante il giorno. Tempistica regolare di pasti e spuntini sosterrà le ghiandole surrenali, garantendo un livello costante della glicemia (zucchero).
4

Fornire una solida base nutrizionale per il supporto surrenale. Ciò significa consumando una quantità adeguata di nutrienti necessari ogni giorno. I nutrienti essenziali necessari per sostenere la salute surrenale sono vitamine, minerali, acqua, proteine, carboidrati e grassi.