Come promuovere una vita sana

Promozione di vita non sano è intorno a noi, dalla pubblicità alla televisione ai videogiochi, così naturalmente molti bambini stanno andando a crescere con l'idea sbagliata di una vita sana. È possibile promuovere uno stile di vita sano per i vostri bambini, non solo consigliando loro di abitudini sane, ma anche di prendere su di te per creare un ambiente sano impostando esempi che promuovono uno stile di vita sano. Istruzioni
1

incoraggiare e partecipare alle attività all'aria aperta. Raccontare i vostri bambini per uscire a giocare non è efficace come giocare con loro. Prendere l'iniziativa di una o due volte alla settimana e partecipare alle attività all'aria aperta con i vostri bambini, come lanciare una palla, prendere il cane per una passeggiata o giocare all'aperto. Attiva Outdoor naturalmente promuovere l'esercizio fisico e una vita sana.
2

cucinare pasti sani in maniera regolare. Pizza consegna e fast-food da asporto è semplice e veloce, ma non è certamente salutare. Pasti sani da cucina, come ad esempio un piatto di pollo con contorno di verdure e frutta, insegna ai vostri figli che il cibo da portar via non è sano e non dovrebbe essere tariffa standard.
3

tempo Limiti per la TV sia per voi ei vostri figli. Dare il buon esempio è spesso il modo migliore per insegnare ai vostri figli a vivere uno stile di vita sano. Seduto davanti alla tv per ore spesso non fa nulla per la crescita dei vostri figli, e potrebbe influire negativamente sulla loro salute. I bambini sono più inclini ad ascoltare e fare qualcosa se i genitori lo fanno pure.
4

Insegnate ai vostri figli di cibo. Chiedere loro di guardare le etichette degli alimenti per le calorie basse, colesterolo, sodio e grassi e cibi ad alto contenuto di proteine, fibre e vitamine.
5

premiare il buon comportamento con qualcosa di diverso dal cibo. Premiare il buon comportamento con il cibo inizia la cattiva abitudine di associare premia con il cibo, ed è un'abitudine che è molto difficile da invertire. Quando i vostri figli realizzare qualcosa, come ottenere diritto A o vincere una partita di baseball, li premia con una coricarsi tardive e portarli fuori a vedere un film.