Come superare mangiare compulsivo: Raw Food

Ci sono molti metodi di trattare con eccesso di cibo compulsivo. Organizzazioni come la Mayo Clinic e Overeaters lo stress Annonymous l'importanza di snack sano. Un ottimo modo per impliment questo consiglio comporta l'uso di cibi crudi nella riqualificazione abitudini alimentari di una persona. Alimenti crudi sono crudi, alimenti non trasformati che sono serviti come vicino al loro stato naturale, naturale possibile. Usato correttamente, possono muoversi è più vicino ad ottenere l'eccesso di cibo compulsivo sotto controllo. Istruzioni
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Identificare i trigger che ti fanno mangiare troppo. Mangiatori compulsivi spesso sono il pilota automatico quando si tratta di cose che li provocano a binge. Mangiare compulsivo raramente, se non ha mai a che fare con il desiderio di cibo. Più spesso, si tratta di un disturbo mentale o emotivo in cui il cibo prende il posto di affrontare le questioni non indirizzati e sentimenti. Una volta capito che si tende a binge quando si è stressati, tristi, mentre nel traffico o la visione di un film, allora si può fare uno sforzo concertato per modificare questo comportamento.
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liberare la vostra casa di spazzatura alimenti. Non si può raggiungere per ciò che non è nel vostro armadio o sul tavolino. Accessibilità gioca un ruolo importante nel mangiare compulsivo. Se gli unici alimenti che sono accessibili sono sani, questo può aiutare solo nella vostra ricerca di uno stile di vita più sano.
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ottenere la stessa sensazione di pienezza, ma con cibi crudi invece di grassi trasformati quelli. Alimenti crudi sono più di riempimento più velocemente, e così lo stesso senso di sazietà che si ha bisogno sarà raggiunto con meno cibo e meno grassi, zuccheri, e l'apporto calorico. Invece di imballaggio un sacchetto di sandwich pieno di patatine, optare per i bastoncini di carote, semi, noci o altri oggetti che non provocano la vostra salute a diminuire ulteriormente. Tenere snack cibo crudo a mano in tutti i luoghi in cui si è inclini a mangiare troppo.