Alimenti da mangiare in una dieta di cibi crudi

mangiare una dieta ricca di frutta e verdura, germogli, semi, noci, cereali e frutta secca fresca è quello che la dieta di cibi crudi è tutto. La dieta di cibi crudi utilizza alimenti vegetali non trasformati e crudo. Le persone che aderiscono alla dieta di cibi crudi credono che il riscaldamento di alimenti sopra 116 gradi F distrugge gli enzimi benefici negli alimenti che aiutano la digestione e l'assorbimento del cibo. Puristi del cibo crudo credere che la cottura dei cibi diminuisce la sua energia vitale o forza vitale. Per essere una vera dieta di cibi crudi, almeno il 75 per cento della dieta deve essere vissuto cibo o cibi crudi. Vantaggi

mangiare una dieta di cibi crudi per ottenere numerosi benefici per la salute, tra cui aumento di energia e migliorare la pelle. Una dieta cibi crudi porterà a una migliore digestione e la perdita di peso. Una dieta cibi crudi è anche pensato per ridurre il rischio di malattie cardiache.

La tipica dieta di cibi crudi contiene bassi livelli di grassi trans e grassi saturi pericolosi inferiore alla dieta occidentale o americana standard. E 'anche inferiore a livelli di sale.
Cosa mangiare

integrare una dieta di cibi crudi nel vostro stile di vita mangiando gli alimenti non trasformati, biologici e complesso. Includere frutta fresca e verdura, noci e semi. Aggiungere i fagioli, cereali integrali e legumi. Aggiungi alghe e frutta e verdura fresca Juiced. Bere acqua purificata per facilitare l'elaborazione della dieta di cibi crudi. Assicurarsi che almeno il 75 per cento del cibo consumato crudo non viene riscaldato oltre 116 gradi F.
Cooking

Alcuni cottura tecniche aiuto nella digestione, e aggiungere varietà alla dieta di cibi crudi. Prova spuntano alcuni semi, cereali e fagioli. Succo di alcuni frutti e verdure. Disidratare frutta e altri alimenti.

Tua attrezzatura da cucina deve comprendere un essiccatore e un frullatore. Utilizzare uno spremiagrumi per rendere i vostri succhi sani. Utilizzare un frullatore o tritatutto per risparmiare tempo in cucina. Utilizzare grandi vasi di vetro o vasi di muratore per la germinazione alimenti.

Dato momento, una dieta di cibi crudi può portare ad un miglioramento della salute, perdita di peso e aumento di energia. Consultare il proprio operatore sanitario se avete domande o dubbi.