Come mangiare cibi crudi per ridurre Artrite Infiammazione

Alimenti crudi non sono solo una grande scelta per aiutare a perdere un po 'di peso in più, ma sono anche efficaci per aiutare a ridurre l'infiammazione a causa di artrite. Purtroppo, però, mangiare crudo per la prima volta può essere schiacciante e aiuta ad avere un po 'di orientamento. Istruzioni
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capire che ci sono diversi tipi di diete a crudo si può provare, e che ognuno si differenzia per almeno un paio di piccoli modi. Fate la vostra ricerca prima di provare qualsiasi dieta cruda per ridurre la vostra infiammazione artrite, quindi scegliere quello che sembra più facile da seguire.
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Rendetevi conto che una dieta di cibi crudi significa che nessuno dei vostri alimenti possono essere riscaldati sopra 116 gradi F. Questo perché crudisti ritengono che la cottura dei cibi distrugge potenti enzimi che aiutano la digestione.
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Preparatevi per un certo senso di nausea, nausea ed euforia forse anche casuale durante il primo Poche settimane dopo l'inizio di una dieta di cibi crudi. Concentrarsi sulla riduzione dell'infiammazione artrite e cercare di seguire la dieta in modo che il disagio iniziale passerà. Si potrebbe anche sperimentare maggiore energia, perdita di peso e migliorare il colorito della pelle.
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Annotare le date e gli orari in cui il vostro infiammazione artrite è il peggiore. Questo vi permetterà di monitorare i benefici della vostra dieta di cibi crudi come passa il tempo. Se si nota una diminuzione significativa nella frequenza o nella gravità del dolore, saprete che le vostre abitudini alimentari stanno beneficiando la vostra salute.
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Esperimento con cibi crudi per trovare le combinazioni che ti piacciono. Potreste scoprire che si deve mangiare grandi quantità di cibo per sentirsi pieno, in modo da non privare se stessi quando si sente fame.
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Acquisto attrezzature che renderanno più facile una dieta di cibi crudi da gestire. Un disidratatore per frutta e verdura, spremiagrumi, robot da cucina e frullatore sono di solito buoni strumenti per avere intorno nella cucina di un foodist crudo.
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Parlate con il vostro medico circa la vostra dieta e il tuo infiammazione artrite. Scopri che tipo di sostanze nutritive è necessario concentrarsi su nella vostra dieta, e chiedere modifiche alla dieta di cibi crudi si potrebbe aver bisogno di osservare.
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Ricordate che la maggior parte delle persone che seguono la dieta di cibi crudi mangiare solo cibi crudi completamente circa il 75 per cento del tempo. Tuttavia, non oscillano troppo velocemente tra cibi crudi e cotti, o si avverte un fastidio gastrointestinale.