Diete olandesi

Gli olandesi hanno una storia d'amore con il latte e il formaggio. È comune per bere 4-6 bicchieri di latte al giorno. Oltre ad assicurare una corretta divisione cellulare, latte produce una forte ossa, cartilagine, muscoli e tessuti. Ormoni della crescita Cow assomigliano ormoni della crescita umana. Proteine ​​bovine e umano contiene 191 aminoacidi, e insulin-like growth factor-1 contiene 70 aminoacidi in bovini e umani. Uomini olandesi consumano litri di latte al pub, incontri di lavoro ed eventi sociali. Uno studio pubblicato nel 2006, "American Journal of Clinical Nutrition" ha esaminato le femmine olandesi nei loro anni sessanta che hanno mangiato una dieta tradizionale olandese modificata del latte, patate, frutta, verdura e bevande analcoliche. Lo studio ha mostrato un aumento di longevità del 30 per cento delle donne con una dieta mediterranea. Tradizionale olandese Dieta

Nel 2010 la Hogeschool van Amsterdam ha riferito che la dieta olandese è costituito da 17 per cento di proteine, il 50 per cento di carboidrati e il 33 per cento di grassi. Gli olandesi mangiano pasti ricchi di nutrienti da gruppi di alimenti equilibrati e mai saltare i pasti. Cibi quotidiani includono pane, patate, radici e verdura a foglia verde, carne di maiale, carne di manzo e di prodotti lattiero-caseari. Mangiano pesce fresco e affumicato come il merluzzo e aringhe due volte a settimana. La colazione potrebbe includere pane con formaggio, marmellata o affettati, il pranzo è simile con un frutto crudo extra o veggie e la cena è composto da patate, verdure e pesce o carne.
Mangiare Storia

Nel 1300, l'Olanda utilizzato mucca e latte di pecora per fare il formaggio. Bagnato, terreno umido ha reso impossibile coltivare grano in modo che la segale olandese acquistato e grano da granai del Baltico. Hanno usato la loro terra per pascolare il bestiame e ha iniziato a fare prodotti lattiero-caseari. I primi marines mercantili olandesi riportarono nuovi alimenti e bevande, che comprendeva vini francesi, italiani e spagnoli nonché le birre tedesche e svizzere. Spezie provenienti da India e le Isole delle Spezie, e paesi del Mediterraneo forniti uva passa, datteri, fichi e noci. Il cibo conservato olandese dal fumo, l'essiccazione e decapaggio. I viaggiatori riportarono tè dall'Oriente, e case di caffè apparvero nel 1700.
Olandese Diet Plan

Colazione e pranzo sono integrali fette di pane con marmellata , formaggio, proteine ​​o burro. La cena comprende carne o pesce, riso o patate e 2-4 verdure. Mangiare un frutto e dessert yogurt e due frutti al giorno. Mangiare tre spuntini di frutta, carote, pane integrale, olive o noci. Bere otto bicchieri di acqua o di tè verde. Esercizio 30 minuti tre volte alla settimana. Dietisti che si sono allontanati dal piano di mangiare per un giorno richiedono un giorno in equilibrio il giorno seguente - una giornata di saldo include molta acqua, tè verde e una delle quattro scelte: un mele sola dieta, tre di pane solo i pasti, succhi di frutta e frullati solo con un fruttato yogurt cena scossa, o tre sessioni di 30 minuti di esercizio fisico accompagnato con la normale dieta quotidiana olandese.
Mangiare Trends

stand gastronomici olandesi vendono spuntini come frutti di mare, frittura di pesce, cipolla tritata e punture di aringa cruda o patatine fritte con la maionese. Indonesiano, Suriname e marocchini immigrati hanno ampliato il palato olandese per includere ingredienti esotici. Snack-bar vendono "kroket", un ragù di carne fritti rotolato nel pangrattato. Vietnamiti strada venditori ambulanti vendono "loempias", un rotolo di primavera, da carri strada. Spuntini a tarda notte includono asporto alimenti come "shoarma," un kebab mediorientale con carne speziata, verdure insalata e salsa calda avvolta dentro una pita.