Grigio Foglio Dieta Analisi

In un mondo di diete e piani alimentari folli, il piano alimentare GreySheet è una struttura razionale di lunga data per un'alimentazione sana e perdita di peso. Non è una dieta, ma uno stile di vita, il piano è meno di specifici alimenti che consumano, e più di lavorare con uno sponsor, stare astinenza dal mangiare non pianificato, e la partecipazione a riunioni di supporto. Stile di vita Guidlines
Dopo la GreySheet significa aderire a regole che disciplinano il numero e il contenuto dei pasti.

Aderendo al piano alimentare GreySheet significa seguire le linee guida di astinenza. Secondo GreySheeters anonimi, questo richiede la selezione tre pasti dal GreySheet, un piano alimentare distribuito solo ai membri GreySheet. I partecipanti hanno poi pesare e misurare tutti gli alimenti, e mangiano solo durante i tre pasti giornalieri assegnati. Solo bevande non caloriche, come caffè, tè e bevande analcoliche dietetiche, sono ammessi tra i pasti. I pasti devono essere pianificate in anticipo e comunicati a uno sponsor per assicurare il partecipante sta seguendo tutte le linee guida.
General Food guidlines
cibi sani, come le verdure, sono una pietra angolare della GreySheet piano di pasto.

I sostenitori Greysheet per i carboidrati limitati, e limita zuccheri e amidi artificiali. Un peso piano pasto perdita di esempio include la prima colazione di una porzione di frutta e una porzione di proteine, un pranzo di un carboidrato, una proteina e un dito-insalata e una cena di un carboidrato, una proteina e la porzione di verdure. Per il peso di manutenzione, le scelte alimentari e aumentare quantità. | Photos.com Suggerimenti per mangiare
Dopo la GreySheet significa evitare alimenti senza zucchero densi, come i biscotti.

Insieme con le linee guida del gruppo alimentare, il GreySheet raccomanda anche comportamenti specifici per aiutare la perdita di peso. Essi comprendono mangiare lentamente e prendendo piccoli morsi, evitando cibi che favoriscono abbuffate, sedersi a mangiare, del peso di se stessi solo una volta al mese, evitando cibi dietetici come senza zucchero biscotti o condimenti a basso contenuto di grassi, chiamando uno sponsor prima che il primo morso e non saltare i pasti. Inoltre, il programma sostiene per totale impegno per il piano, e l'onestà e la volontà di vedere l'eccesso di cibo come il sintomo di un disturbo che deve essere controllato.