Come faccio a mangiare cibi ricchi di acidi?

Una delle chiavi per una buona salute è mantenere l'equilibrio del corpo tra acidi e basi (o alcali). Troppo acido può causare problemi di salute rilevanti, in particolare un accumulo di prodotti di scarto nel corpo. Mangiare cibi acidi non è un male in sé, ma deve sempre essere bilanciato da cibi che sono alcalini, o il contrario di acido. Diete acide possono distruggere osso, poiché il corpo si prenderà calcio dalle ossa per equilibrare acido contenuto nel sangue. Istruzioni
1

Piano vostri menu. Bilanciamento cibi acidi con quelli alcalini è spesso una sfida al supermercato, ma una pianificazione risolverà questo. Poiché la maggior parte degli americani mangiano troppo acido, secondo Piano Sanitario avanzato, potrebbe avere senso comprare più alimenti che sono basi, quali alcuni agrumi (limoni e lime) e spinaci. E 'anche una buona idea avere più piccoli, più frequenti pasti, piuttosto che due o tre grandi. Questo aiuterà a prevenire grandi picchi di succhi gastrici acidi.
2

Acquistare alimenti alcalini. Ogni volta che il menù comprende cibi acidi come il fegato, uova, carne, fagioli o prugne, assicurarsi di bilanciare con un sacco di spinaci, semi di soia o carote. L'acquisto di un sacco di agrumi potrebbe fare il trucco. Contrariamente alla credenza popolare, gli agrumi non sono acide, ma sono metabolizzati in basi da parte dell'organismo. Pertanto, dal momento che la dieta americana è così acida, è sempre una buona idea per fare scorta di agrumi.
3

evitare il latte con i pasti. Un altro malinteso è che il latte è una base. È di per sé, ma non è metabolizzato in una base dal corpo. Non fa nulla per ridurre il contenuto di acido del corpo e può aumentare di esso, secondo Castle Health.
4

bilanciare la dieta. Quando mangiare cibi acidi come i più latte, la maggior parte dei prodotti di grano o la maggior parte dei pesci, assicurarsi di includere cose come i funghi in grado di ridurre i livelli di acido nel corpo. Includere verdure come broccoli, carote, cetrioli, lattuga iceberg o zucchine in tutti i pasti.
5

evitare l'alcol, o almeno limitarlo. L'alcol è molto acido (soprattutto birra) e può aumentare il danno fatto da cibi ad alto contenuto di acido.
6

assumere integratori che possono controllare l'acidità del corpo. Se la vostra dieta è acida, assumere integratori di calcio, potassio e /o magnesio per controllare l'acido. Questo non può sostituire una dieta che è ad alto contenuto di sostanze alcaline, ma può aiutare.