Alimenti sani per bambini al sacco

Cosa fare i bagagli in pranzo del vostro bambino può fare la differenza tra una, spinta a metà giornata nutriente e una scatola di calorie e grassi vuote. Scuola comprato al sacco può essere sia costoso e privo di alimentazione, a seconda della mensa e del sistema scolastico. Ma se non viene imballato accattivanti, alimenti sani per il bambino, la sua borsa marrone da casa non potrebbe essere molto meglio. Magri panini a base di carne

Non devi fare un intero club sandwich per il vostro 7-year-old, ma un tacchino magro semplice con un po 'di luce-mayo e senape su grano intero offre di più fibre e meno grassi trattamenti diversi bologna sul pane bianco. Se sei bambino non mangia molto pane, arrotolare le fette di prosciutto magro o tacchino con basso contenuto di grassi provolone o mozzarella e bastone un stuzzicadenti attraverso il centro per contenere gli elementi insieme.

Fresh Fruit

contenitori di frutta in scatola ammollo in sciroppo non hanno la fibra e le vitamine presenti nella frutta fresca. La pelle e tagliare tutta la frutta prima di metterlo in un sacchetto di plastica con cerniera guarnizione. Se si pack frutto che è difficile da mangiare o richiede troppo sforzo, come le mele non-pelle e le arance non-pelati, i bambini rischiano di gettare in via. Come un risparmio di tempo, comprare i singoli sacchetti di mele pre-affettato o sciacquare una manciata di uva e farle saltare in un contenitore ermetico per evitare di essere schiacciato.
Grano intero Snacks

Non tutti gli spuntini sono creati uguali nutrizionalmente. Acquisto elementi di snack croccante a base di cereali integrali, come salatini, cracker animali e grano intero pita chips. Evitare corn e patatine fritte, anche quelli che si propongono come "grano intero" raramente contenere più di 1 g di fibre per porzione, per non parlare di diversi grammi di grasso.
Verdure

Carote e sedano diventano molto più attraente per un bambino, con l'aggiunta di burro di arachidi o di una piccola quantità di salsa ranch. Acquistare pacchetti bastone vegetariani con il cartone attaccato di immersione vestirsi o semplicemente versare qualche cucchiaio in un piccolo contenitore a chiusura ermetica e imballare le verdure in un sacchetto di sandwich. Altre opzioni di immersione includono il burro di soia noce, per le scuole che proibiscono prodotti di arachidi, e panna acida luce.