Healthy Foods Kids Love

Ottenere i vostri bambini a mangiare sano può essere difficile, ma con un piccolo aiuto da parte della piramide alimentare, è possibile fare spuntini e pasti che anche i piccoli mangiatori soddisfacenti anche ameranno. E 'molto importante che gli alimenti per i bambini essere confezionati con il maggior numero possibile di sostanze nutritive per aiutare i loro corpi in crescita. Quante calorie vostri figli hanno bisogno dipende dalla persona, come il vostro bambino cresce, così sarà il suo fabbisogno calorico. Grani

Incorporando granelli nella dieta dei vostri bambini possono essere molto semplici e sottili. La maggior parte dei bambini non piace il pane di grano, ma se si introduce presto, sono più propensi a bastone con esso. E 'importante quando si sceglie il pane a scegliere il 100% di grano intero o 100% pane integrale. Questo pane integrale fornirà loro idea fiber.Another tanto necessaria è quella di passare al grano intero o forme di pasta di grano intero, invece di utilizzare la pasta sbiancato. La maggior parte dei bambini amano gli spaghetti e polpette, quindi questo è un ottimo modo per ottenere questi nutrienti nella loro colazione diet.For, provare la farina d'avena. Potrebbero desidera aggiungere un po 'di sciroppo d'acero naturale o uvetta o altri frutti. Anche provare a cucinare la farina d'avena in succo di frutta invece di water.Kids amore anche cracker, che sono grandi per le intense giornate trascorse correre qua e là. È possibile fare spuntini sani di cracker e formaggio o cracker e burro di arachidi. Ci sono diversi tipi di cracker integrali disponibili nei negozi oggi.
Verdure & Frutta

Come verdura nelle diete dei ragazzi può richiedere un po 'di esercizio regolare e la creatività. In primo luogo, cercare di cuocerli in modi diversi, possono essere bolliti, al vapore o al forno, a seconda del veggie. Se loro non vogliono mangiare loro i broccoli, prova ad aggiungere solo un po 'di salsa di formaggio ad esso per dargli un po' appeal.Try in più che serve alcune "formiche su un registro." Tagliare un pezzo di sedano in terzi o quarti, poi diffondere il burro di arachidi in cima a ogni pezzo, seguito da tre a quattro uvetta. Molti bambini non saranno in grado di resistere a questo divertente, sano snack.When si carica la piastra verso il basso con una parte sana di carote, provare ad aggiungere un piccolo ranch condimento a parte per una divertente e gustosissima bambini dip.Most amano la frutta, e di solito, non è difficile farli mangiare uva o mele o arance. A volte, non fa male a mescolare un po ', però. Prova a prendere le banane e fragole e facendo un frullato di frutta. Forse anche mescolare un po 'di gelato e frutta con un po' di latte per fare un frullato fatto in casa. Si può anche prendere l'uva e mirtilli e bastone in freezer per un trattamento più tardi in una giornata calda. (E 'importante evitare di dare uve per i bambini più piccoli, perché possono essere un rischio di soffocamento). Purea di alcuni frutti, e aggiungere un po 'di yogurt per fare qualche pops.If fruttato si scopre che non si può ottenere i vostri bambini interessati a mangiare frutta e verdura, Jessica Seinfeld ha creato un libro di cucina chiamato "Ingannevolmente Delicious". E 'pieno zeppo di ricette con ingredienti "nascosti". C'è una sezione per la prima colazione, una sezione per gli spuntini, e anche una sezione sui dolci. Immaginate l'aggiunta di verdure purea di torta al cioccolato o anche i vostri biscotti al cioccolato. | Photos.com Latticini

Latticini offrono una varietà di cibi. Se il bambino non piace bere il latte, prova latte al cioccolato. Ovaltine è un sostituto nutriente per lo sciroppo di cioccolato quando si effettua cioccolato milk.Keep bastoncini di formaggio a portata di mano per uno spuntino veloce, mentre in fuga. Lo yogurt fa una sana alternativa a snack più zuccherati, come fa budino. I bambini possono aggiungere frutta o muesli per loro yogurt. Si può anche prendere budino e fare congelato budino pops, che sono sicuro di essere un successo. Al giorno d'oggi, è ancora più divertente, perché ci sono così tanti diversi gusti di budino, tra Oreo, cioccolato, banana, caramello, e persino cheesecake.
Carne, fagioli e noci

Variety rende mangiare carne più divertente. Griglia alcuni hamburger o pollo per un picnic all'aperto. Lasciate che i vostri bambini aiutano preparare o cucinare la carne. Prendili pesca, e far loro aiuto per pulire e sfilettare il pesce, questo potrebbe aiutare a dare loro un senso di orgoglio in quanto hanno fornito per un pasto. Per il pollo alla griglia, provare popping una fetta di ananas su con un po 'di salsa barbecue per un pasto hawaiana.

I fagioli possono essere un po' noioso per i bambini, ma l'aggiunta di alcune cose diverse come i pomodori o le spezie per il piatto può aiutare per renderli più saporiti ed emozionante. Provate ad aggiungere pane di mais per il pasto quando hai beans.Nuts sono uno spuntino molto sano e può anche aiutare a calmare l'appetito. Aiutare i ragazzi creano il proprio sentiero mix; far loro scegliere tra una varietà di noci e forse anche le gocce di cioccolato o frutta secca per rendere il proprio sacchetto speciale. Attenzione, però, le noci sono un rischio di soffocamento per i bambini.
Have Fun

Più di tutto, quando si tratta di rendere i cibi sani che i bambini ameranno, lasciarli essere creativo. Lasciate che il vostro bambino fare il suo panino. Forse anche provare-dito pittura con alcuni alimenti, come il budino o di burro di arachidi. Disordinato? Sì, ma può anche creare ricordi che meritano la pulizia. Dare loro succhi di frutta e snack dolci che sono naturali e biologici, e di evitare gli zuccheri trasformati e coloranti presenti in tanti alimenti e bevande oggi. Buon divertimento con esso, e godetevi il viaggio verso una vita più sana.