Alimenti sani per i bambini Hyper

Hyper bambini possono sembrare come se mai possono sbarazzarsi di tutta l'energia che hanno. Dr. Frank Lawlis ha fatto un programma di dieta per i bambini iperattivi, o quelli con ADD. Egli dice che evitare i prodotti di grano che non sono cereali integrali, latte lavorato e latticini, conservanti artificiali e colori è un buon punto di partenza. Arance, pompelmi, MSG, uova e zucchero sono tutti gli alimenti che hanno dimostrato di avere un impatto sulla salute del bambino. Tipi di alimenti

Dare un cibo per bambini che offrono energia di lunga durata piuttosto che brevi sequenze che sono associati con i cereali zuccherati e sport drink aiuterà con iperattività. Verdure verdi come spinaci, cavoli e lattuga sono scelte sane per ogni bambino. Carni come pollo e pesce, così come fegato, sono buoni alimenti cervello e aiutare con la crescita e lo sviluppo del cervello. Le arachidi, fagioli di Lima e semi di girasole sono tutti grandi scelte per un bambino iperattivo perché offrono carboidrati che danno energia a lungo termine e non i picchi.
Effetti degli alimenti sui sistemi per bambini

Dr. Jim Stevenson dell'Università di Southampton nel Regno Unito, ha pubblicato i risultati del suo studio di alimenti che hanno guardato come additivi alimentari colpite comportamento iperattivo. Questo studio ha trovato che i colori artificiali e benzoato di sodio aumento dell'iperattività nei bambini in età prescolare, nonché 8 e 9 anni. Con questo detto, i neurotrasmettitori sono invase con lo zucchero dalla presa dei bambini 'e, a sua volta esso provoca iperattività. Gli zuccheri e additivi causano un aumento della dopamina, che normalmente crea euforia, ma nei bambini iperattivi, crea un livello di energia più elevato e provoca iperattività. | Photos.com vantaggi di mangiare sano

America è noto come la nazione più obesa del mondo. L'obesità non è più semplicemente correlato al numero di adulti, come i bambini sono più grassi di quanto non siano mai stati nella storia. Questo è in parte a causa dell'età dell'elettronica e la disponibilità di videogiochi e di Internet in tante case. La mancanza di attività fisica ha provocato un enorme impatto sulla salute. Quando un bambino mangia sano, non solo aiuta nella corretta crescita e sviluppo, ma aiuta anche a ridurre il comportamenti iperattivi. Mangiare sano aiuta i bambini ad avere l'unità e la capacità di resistenza per continuare l'attività per tutto il giorno, e taglia anche indietro sulla zuccheri aggiunti e coloranti nei cibi non sani.
Prevenire Troppo

dimensioni singola porzione per i bambini comprendono ¾ di tazza di succo di frutta o 1 pezzo di frutta, una mezza tazza di verdure o 1 fetta di pane. Una porzione da latte è di 1 tazza di latte, mentre una porzione di carne è pari a 3 once. o le dimensioni di un mazzo di carte. Eccesso di cibo è un problema che molti genitori cercano di recuperare presto. Alcuni bambini possono chiedere più cibo semplicemente per una richiesta di attenzione da parte di un genitore. Un genitore sa quanto il loro bambino mangia normalmente, e dovrebbe servire regolare le dimensioni per quel bambino. Questo non significa che ogni bambino dovrebbe mangiare raddoppiare le porzioni raccomandate, ma alcuni bambini hanno appetiti sani di altri.
Avvertenze

Anche se è importante per contribuire a tagliare indietro sui comportamenti iperattivi, è più importante avere una dieta equilibrata e sana per i bambini in crescita. Variando le verdure così come mangiare 3 porzioni di frutta al giorno con alimenti ricchi di calcio come il formaggio e lo yogurt sono importanti per i bambini in crescita. Carni e fagioli dovrebbero essere magra, con poco grasso e devono essere cotti accuratamente. Pane integrale e cereali o cracker sono proposti insieme a pasta di grano intero. Anche se gli oli non sono un gruppo alimentare, acidi grassi omega sono importanti per una buona salute e possono essere trovati in pesci come il tonno, così come nel burro di arachidi.