Alimentazione sana Organic

Tutti vogliono mangiare a destra. Ma le regole cambiano continuamente. Sana alimentazione biologica, tuttavia, non è complicato. E 'intenzione di tornare alle basi, mangiare cibo vero e proprio. Imparare a trovare questo vero cibo può essere una sfida, ma è sempre più facile ogni giorno. Qui ci sono alcune strategie per avere in mente come si testa per l'archivio. Scelte organici

maggior parte dei supermercati hanno ora una sezione di alimenti biologici. A volte sono le scelte organici cosparsa attraverso le corsie normali, anche. Negli Stati Uniti, i cibi certificati da agricoltura biologica caratteristica di un piccolo adesivo verde e bianco rotondo (per gli alimenti trasformati), oppure un adesivo prodotti il ​​cui numero inizia con un "9". Molti prodotti affermano di essere "naturale" o "cresciuto naturalmente ", ma questi termini non sono regolamentati, e non hanno alcun significato reale. L'etichetta di certificazione è la soluzione migliore.
Mangia Whole Foods

C'è una vasta scelta di alimenti biologici spazzatura oggi disponibile. È ancora possibile avere patatine, gelati, bibite, inscatolato mac e formaggio, e hot dog. Ma per una sana alimentazione biologica, si dovrebbe ridurre al minimo il consumo di alimenti trasformati, anche biologici, anche se sono una scelta migliore di loro cibi counterparts.Whole convenzionali, quando li metti nel piatto, guarda un po 'come hanno fatto quando erano in crescita . Per esempio, pannocchie o noccioli addirittura congelati di mais sarebbe un alimento intero. Patatine di mais, pop-corn, corn flakes ... No. In generale, il trattamento meno un alimento ha subito, il più nutrizione mantiene a beneficiare alimenti you.Whole trovano principalmente lungo i bordi esterni del vostro negozio di alimentari. La sezione prodotti è farcito con frutta e verdura che cercano proprio come hanno fatto nel giardino o nel frutteto. Trova le mele biologiche e lasciare il caramello tuffo reparto carne behind.The deve elaborare i loro prodotti un po 'di più, ovviamente, ma ancora, stai guardando Chunked fino manzo e pollame, e le creature del mare. Pesci catturati in natura sono l'equivalente di organico. Carni biologiche saranno etichettati come offerte di such.The più fresche latticini sono piuttosto pesantemente elaborati in questi giorni, anche le sostanze organiche. Latticini molto più vicino a "tutto" spesso possono essere ottenute da un agricoltore locale. Lei potrebbe offrire uova biologiche, formaggi freschi, erba nutrito di carne e latte forse anche prima.
Eat Local

Scopri mercato vostri agricoltori locali. Giardinieri locali e le piccole aziende agricole mettono in alimenti appena raccolte lungo la strada, che imballano un punzone nutrizionale molto più grande di quella lattuga iceberg che è stato in viaggio in un camion frigorifero per una settimana. È inoltre possibile trovare miele locale, uova, salse e marmellate, e altri tesori. Sostenere l'economia locale in questo modo, e le scelte organici di tutti continueranno a increase.Put in un piccolo orto biologico della vostra, e si può mangiare zucchero a scatto piselli secondi dopo il raccolto. Alcuni polli manterranno gli insetti sotto controllo, e di fornire deliziose uova. Si può fare aumentare i polli anche nelle città e nelle periferie --- controllare le normative locali.
Fare un inizio Oggi

Qualunque cosa è sulla vostra lista della spesa di questa settimana, vede se vi è una versione organica di esso disponibili. Se un articolo sulla vostra lista è talmente elaborato che non sei nemmeno sicuro di quello che tutto il cibo che è derivato da, forse si dovrebbe prendere una posizione e attraversare quella via.