Sei passi per Vivere il momento

Probabilmente avete sentito parlare molto di vivere nel momento in questi ultimi anni. E 'diventato un tormentone popolare usato per descrivere il processo di acting out nel tempo presente. Vivere in questo momento comporta la consapevolezza, che è un concetto buddista che comporta essere consapevoli dei vostri stati fisici e mentali come sono in questo momento, secondo un articolo di Psychology Today. Inserite la vostra attenzione nel Presente

Troppe persone sono impegnato a pensare quanto è successo in passato o quello che sta per accadere in futuro invece di concentrarsi su ciò che sta accadendo proprio ora. Mettere la vostra attenzione nel tempo presente è un concetto sottolineato continuamente in molte religioni e filosofie orientali. L'unica volta che hai è in questo momento. Cercando di mantenere la vostra attenzione su ciò che si sta facendo o al quale si sta parlando è un modo per cominciare a vivere nel momento.
Essere inconsapevole

Self- coscienza impedisce a molte persone di fare le cose che vogliono veramente fare. Essi avranno la possibilità di poter agire fuori, ma si sentono stupidi, o si sentono come se non può, o dei loro genitori ha detto loro che non erano capaci - qualunque sia la ragione, non ci provano nemmeno. Sentimenti di coscienza di sé si trattengono. Per vivere nel momento, si dovrebbe smettere di pensare a ciò che si sta facendo e basta.
Accettare il dolore

L'accettazione è un fattore chiave a vivere nel momento. Se qualcosa è dolorosa, si può lottare con esso o provare con tutte le forze per evitarlo. Tuttavia, le probabilità possono essere che il vostro che lotta sta causando solo più dolore. Cercando di accettare ciò che è nella tua vita in questo momento, anche se è negativo o doloroso, vi aiuterà a vivere il momento invece di lottare contro di essa.
Smettere Rushing

La tua vita può sembrare molto frenetico e folle, a volte. Sembra che tutti sono sempre di corsa in giro con qualcosa di importante da fare o qualcuno di importante incontrare. Questa costante, il ritmo frenetico della vita ti impedisce di vivere il momento, perché si sono sempre preoccupati di ciò che sta per accadere. Non overbooking vostro programma, e assicuratevi di prendere tempo per le cose che sono importanti, come la famiglia e gli amici.
Apprezzare le piccole cose

Sviluppare un sentimento di gratitudine per le piccole cose nella vostra vita. Queste potrebbero essere le cose che spesso si affacciano, che si tratti di un sorriso e un abbraccio da tuo marito prima che lui parte per lavoro o l'aroma di fiori che hanno appena iniziato in fiore in primavera. Fate una lista delle cose che sono grati, e cercare di coltivare un sentimento di essere consapevoli, coscienti e riconoscenti quando ci si imbatte in loro.
Dimenticare il tempo

Se siete mai stati veramente assorbito in un compito, si può perdere completamente la cognizione del tempo. Questo può succedere anche a voi quando si sta facendo qualcosa che assolutamente piace fare. Per vivere in questo momento, è importante smettere di preoccuparsi di tempo e solo esercitare l'attività che si sta eseguendo il più pienamente possibile