Come mangiare naturalmente

Mangiare naturalmente vi aiuterà a vivere una vita migliore, sentirsi meglio, hanno più energia e godere di una salute migliore. Si avrà un minor rischio di molte malattie come il diabete e le malattie cardiache. Seguire questa procedura per mangiare in modo naturale e misura il vostro nuovo stile di vita nella vostra dieta. Istruzioni
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rendi conto di cosa significa mangiare naturali. Non solo significa mangiare cibi naturali, può riguardare il modo in cui il cibo fa sentire. Se un cibo ti fa sentire letargico, ti dà dolori di stomaco o movimenti intestinali irregolari, questo non è naturale.
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ricordare alcune regole di base per la scelta di cibi naturali. Molte persone credono che gli alimenti più naturali nel negozio si trovano intorno ai bordi del negozio, di solito contro le pareti. Alcuni esempi sono le carni fresche, frutta e verdura. Un altro consiglio utile da ricordare è che se si deve aprire un pacchetto e leggere le istruzioni di cottura, poi il cibo non è naturale. Tuttavia, un'eccezione a questa regola è il riso, fatta eccezione per il riso istantaneo o aromatizzato.
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voglie di combattimento per cibi spazzatura. Se vi trovate desiderio di qualcosa di dolce, per esempio, mangiare un pezzo di frutta invece di caramelle, biscotti o gelati. D'altra parte, se siete il sale craving, mangiare alcuni cereali integrali tortilla chips con salsa o un pomodoro cosparso con un po 'di sale. La chiave è trovare una sana alternativa al cibo malsano preferito.
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Sapere che mangiare naturalmente può significare che ci vuole un po 'più di tempo e creatività per preparare i pasti in principio. Tuttavia, si dovrà abituarsi ad esso e sviluppare un gusto per i nuovi, cibi più sani. Imparare a cucinare pasti più grandi e congelare per qualche notti in cui hai bisogno di un pasto veloce. Inoltre, trovare spuntini veloci che si può prendere con voi quando si sarebbe normalmente fermarsi in un ristorante fast food, come ad esempio una banana o bastoncini di carote.