Come mangiare pasti sani fuori casa

Nella nuova era di guardare il peso, il conteggio carboidrati, e che lottano per mangiare bene ogni giorno, mangiare fuori ha avuto un enorme successo. Sembra che sia impossibile mangiare un pasto nutriente fuori casa. Questo non è il caso. In realtà, ci sono molte cose semplici che potete fare per garantire un sano e delizioso pasto fuori. Molti ristoranti riconoscono la crescente spostamento verso una vita sana e rendono molto facile per i loro clienti di mangiare pasti sani. Istruzioni
cose da provare
1

Cercare pasti appositamente segnalati. Molti ristoranti offrono ora sezioni speciali nei loro menu per i clienti attenti alla salute. Se non vi è una sezione speciale, di non preoccuparsi. Ci sono ancora molti modi per ordinare le voci di menu regolari, e mantenerli sani.
2

Nell'ordine, richiesta che il vostro pasto sarà cucinato con olio vegetale. Molti ristoranti sono accomodante a questa richiesta, e vi aiuterà a mantenere il pasto sul lato sano. Chiedete altre alternative sane, come la margarina al posto del burro. Se il cameriere porta il pane, limitare l'assunzione e mantenere il burro per un importo limitato, se non basta saltare del tutto.
3

molti alimenti funzionalità sughi, salse o diffonde. Questi si sommano molto rapidamente sul contenuto calorico e grasso scale. C'è una semplice soluzione che permette ancora di godere di loro. Chiedere qualsiasi di questi tipi di oggetti per essere servito sul lato. Questo vi permetterà di controllare la quantità. Usare con parsimonia, e avrete un pasto sano e delizioso.
4

Evitare piatti che presentano elementi fritte, ripiene o in padella. Invece, trovare i piatti che caratterizzano gli alimenti che sono stati alla griglia, al forno, al vapore, alla griglia o arrosto. Se una voce di menu dispone di richiesta di cibo preparato in uno dei modi non sani, che una sostituzione effettuata. Per esempio, chiedere il vostro pollo cotto alla griglia piuttosto che fritti.
5

Salta i cibi ad alto contenuto di sodio. Se le informazioni non sono lì, basta chiedere che il piatto è preparato senza l'uso del sale MSG o pesanti. Se ordinate il pollo, bistecca o di altre forme di carne, di chiedere che qualsiasi grasso visibile essere tagliato prima della cottura. Questo renderà il vostro pasto più snella e quindi più sano.
6

Richiesta informazioni nutrizionali. Molte catene di fast food ora inviare le loro informazioni nutrizionali, ma se si scopre che il vostro non, basta chiedere per essa. Di solito c'è un opuscolo o un altro documento che elenca i valori nutrizionali per tutti i prodotti. Questo vi aiuterà a prendere una decisione informata al momento di scegliere il vostro pasto. Informazioni nutrizionali possono trovare anche sui siti web molte catene di fast food.