Quali sono i vantaggi di essere un pescatarian?

Dove vegetariani rinunciare del tutto a base di carne, pescatarians rifiutano la carne rossa, ma fanno mangiare pesce. Per alcuni pescatarians, è un passaggio di transizione prima di cadere completamente la carne degli animali, altri credono di pesce è più sano di carne rossa e qualche pesce semplicemente come. Il termine è stato intorno dal 1993, secondo Liora Hess, scrivendo sul sito Teoria sano. Caratteristiche

pescatarian - chiamato pescetarian, pesco-vegetariana e fishitarian anche - è talvolta descritto come un vegetariano che mangia pesce. Pescatarians rinunciare a carne rossa e pollo, ma possono mangiare pesce, molluschi come le capesante o ostriche e crostacei come l'aragosta o gamberi, le pescetarian Vita sito afferma. Pescatarians anche mangiare frutta, verdura e cereali, e possono scegliere di mangiare latticini e uova come latto-ovo-vegetariani fanno.
Vantaggi

Pescatarianism offre benefici per la salute rispetto a entrambi mangiare carne o vegetarianismo, la Fit Day sito afferma. Frutti di mare è più basso contenuto di grassi saturi rispetto alla carne o di alcuni tipi di frutti di mare; pesci hanno livelli elevati di oli omega-3, che alcuni studi indicano sono sani per il vostro cuore, e di pesce e frutti di mare forniscono altri modi per ottenere abbastanza proteine ​​di una dieta vegetariana diritta fa
Considerazioni

Se siete preoccupati per mangiare eticamente, Hess afferma, pescatarianism è un passo avanti dal mangiare carne:. Pesce non spendere loro vita in dure condizioni che molto bestiame negli allevamenti fabbrica fa e pesca genera meno inquinamento e utilizza meno acqua e di carburante rispetto all'agricoltura. Un chilogrammo di carne, secondo la Vita Pescetarian, utilizza da 15 a 30 volte più acqua di un chilo di cereali. Mangiare pesce è anche più facile sul vostro portafoglio, soprattutto se sei una coscienza ambientale e mangiare biologico carne, ruspante.
Svantaggi

Pesce non è perfetto per la tua salute, secondo Hess. Alcune specie di pesce hanno pericolosamente alti di mercurio e di altre sostanze tossiche nei loro corpi, per esempio. Se il vostro obiettivo primario è l'etica, consumo di pesce o frutti di mare ancora richiede l'uccisione di un animale. Se stai mangiando fuori, evitando carne rossa e pollame significa che hanno meno possibilità di scelta rispetto a un tipico onnivoro, anche se avete ancora più opzioni di un vegetariano fa.
Modifiche

Per diventare un pescatarian, non c'è bisogno di modificare la vostra dieta di là cadere carne rossa. Si può mangiare qualsiasi pasti non carne rossa già consumate, ma anche uova, e passare le bistecche di tonno per la bistecca e panini di pesce o granchio per gli hamburger. Si può anche diventare più creativi nella vostra cucina, invece di sostituire la carne rossa con pesce, considerare i piatti che non sono costruiti attorno a carne a tutti, da qualsiasi di un gran numero di libri di cucina vegetariana e siti web