Grassi polinsaturi vs Grassi saturi

Quando si tratta di malattie cardiache , è importante sapere quali sono i grassi sani e quali i grassi non sono . I grassi saturi sono noti per promuovere il colesterolo alto e alla fine può portare a malattie cardiache . I grassi polinsaturi sono noti per essere più cuore sano e può abbassare il colesterolo . Differenza

grassi saturi chimici non contengono doppi legami tra gli atomi di carbonio , rendendo questi grassi estremamente difficile da digerire . I grassi polinsaturi contengono un doppio legame tra gli atomi di carbonio , che li rende più facile per il vostro per abbattere.
Cibi con grassi saturi

molti alimenti persone contengono grassi saturi . Quando al supermercato , controllare sempre il valore nutrizionale di tutti gli alimenti . I grassi saturi tendono ad essere trovato in manzo, maiale , formaggi , latte intero , burro, panna , olio di cocco , olio di palma e burro di cacao . | Photos.com cibi con grassi polinsaturi

i grassi polinsaturi sono spesso indicati come i "grassi buoni ". I grassi polinsaturi includono alimenti come pesce , noci, semi , oli vegetali ( di oliva , olio di canola e di varietà di soia ) , olive e noci . Fai grassi polinsaturi circa il 30 per cento della vostra dieta .