Diete per Mangiare a College

College è la prima volta che alcune persone devono iniziare a nutrire se stessi. Che di solito è il caso se si va al college piuttosto che rimanere a casa. Con la libertà di mangiare qualsiasi cosa, è comune che gli studenti universitari vanno un po 'selvaggio. Tale libertà, insieme con la mancanza di tempo, denaro e un sacco di stress, può portare a cattive abitudini alimentari. Creazione di una dieta sana per mangiare in un college. Dining Hall

studenti universitari dovrebbero evitare di mangiare cibo in mensa, se possibile. C'è una pletora di cibo disponibile, buoni e cattivi. Il cibo cattivo può essere tentati. Se si deve mangiare nella sala da pranzo, il bastone per l'insalata. Anche allora, mangiare solo le verdure a foglia verde e verdure crude al bar insalata. Evitare cremoso condimento per l'insalata e l'ingrasso aggiunte al insalata.
Liquidi

E 'indispensabile per una buona salute per rimanere ben idratata. Una grande componente della dieta migliore per mangiare in un college è acqua potabile. Stare lontano da bevande con le calorie, come la soda e succo di frutta. Bere acqua in luogo di tali bevande. E 'accettabile avere soda e succo di frutta come un ossequio occasionale, basta non fare loro una parte comune della vostra dieta

pasti equilibrati
pasti Balance

. con almeno tre diversi gruppi di alimenti quando si può. Può essere difficile da fare quando si è occupati al mattino. Provate a farlo per il pranzo e la cena, almeno. Mangiare diverse combinazioni di frutta, verdura, carne, cereali integrali e grassi sani per tutto il giorno non mancherà di tenere la glicemia equilibrata. Gli studenti universitari imparano bene con livelli equilibrati di zucchero nel sangue.
Snacks

Incorporare spuntini sani nella vostra dieta. Tenere snack come barrette di cereali, pane pita, noci e cereali ricchi di fibre nella vostra camera. Imballare gli spuntini con voi da sgranocchiare tra le classi. Passando per spuntini sani, invece di patatine o caramelle manterrà i chili da strisciante su, e manterrà un alto livello di energia per tutta la giornata.