Come mangiare sano in un dormitorio

Sviluppare sane abitudini alimentari nel vostro dormitorio può fare la differenza tra ottenere o evitare "la matricola 15." Vivere da soli per la prima volta può essere difficile quando si tratta di mangiare ciò che è sano, non solo ciò che è conveniente. Le strutture di ristorazione potrebbe essere più lontano, ma è ancora possibile fare buon uso della cucina in comune disponibile nella maggior parte dei dormitori. Cose che ti serviranno
Mini-frigo
Microonde
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mangiare una sana colazione. Il tuo sala da pranzo potrebbe non essere nelle immediate vicinanze, ma questo non è una scusa per saltare la prima colazione. Mantenere una scatola di barre pasto in camera e conservare un po 'di frutta in frigorifero. Avere sani, opzioni per la colazione portatili a portata di mano vi impedirà di saltare la colazione del tutto e l'eccesso di cibo all'ora di pranzo.
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Tenere riempimento, snack a basso contenuto di grassi nel vostro mini-frigo. Gli alimenti come il formaggio di stringa e yogurt a basso contenuto di grassi sono buone fonti di proteine ​​e calcio che vi terrà pieno tra i pasti. Evitare cibi come barrette di cereali e caramelle che offrono nutrizione limitato e non vi terrà sensazione piena per molto tempo. Spuntini sani nella vostra camera può anche scoraggiare il vostro da l'assalto al distributore automatico in uno stato vorace.
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cuocere i cibi al microonde sano. Gli alimenti surgelati come burritos basso contenuto di grassi, congelati pollo alla griglia e verdure al vapore sono alternative sane per quei tempi, quando non avete voglia di camminare per la sala da pranzo. Alcuni cibi surgelati contengono grandi quantità di sodio e di conservanti, in modo da guardare le etichette nutrizionali prima di acquistare.
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Limitare il consumo di asporto. Ordinare la pizza o cibo cinese alle 02:00 va bene una volta e un po ', ma in direzione del telefono ogni tarda notte non è l'opzione più sana. Tenere ingredienti panino, come fette di tacchino e pane integrale, a portata di mano per quelle voglie a tarda notte.