Come superare le barriere Alimentazione sana nelle scuole

Come molti genitori, si sono probabilmente indignato per la qualità del cibo che viene offerto ai bambini nelle mense scolastiche e distributori automatici. Considerando che la maggior parte degli alimenti scuola è caricato con lo zucchero, il sale, coloranti artificiali e calorie vuote, è davvero una sorpresa che vi è una crescente epidemia di obesità e problemi comportamentali nei giovani della nostra nazione. Come genitore, si può aiutare il bambino a raggiungere incandescente buona salute e nutrizione con alcuni strumenti chiave. Istruzioni
1 dare al bambino un pranzo fatto in casa da portare a scuola.

imballare un pranzo. Se non si è soddisfatti della qualità di alimenti il ​​bambino viene offerto, lo hanno prendere un pranzo pre-fatto da casa. Assicuratevi di includere i cereali integrali, carni magre, frutta fresca e verdura e succhi 100%.
2 spuntini sani saranno marea vostri bambini sopra fino al prossimo pasto.

confezione snack. Invia il tuo bambino a scuola con un sacco di spuntini sani a rimorchio: frutta fresca e secca, yogurt, noci e semi, bacche, fichi bar, ecc armati con questi snack ricchi di fibre, basso contenuto calorico, il bambino non si sentirà come la tentazione di stare in fila per le tortine al negozio scuola.
3 Tu bambino godere condividere i suoi spuntini sani con i suoi compagni di classe.

portare abbastanza da condividere. Invia il tuo bambino a scuola con spuntini sani di condividere con i suoi compagni di classe:. Scatole di uva passa, i sacchetti di carote o tazze di muesli fatti
4 Insegnate ai vostri figli che cosa significa mangiare sano.

Modello sana alimentazione a casa. Se non lo fai modello scelte alimentari sane a casa, non ci si può aspettare un bambino di prendere decisioni a scuola.
5

esprimere dubbi. Unisciti salute dei bambini e del comitato di benessere a scuola di vostro figlio. Se siete preoccupati per la mancanza di opzioni di nutrienti nelle refezioni scolastiche o in distributori automatici, di 'qualcosa! Unisciti alla PTA, o alzare le vostre preoccupazioni con il consiglio scolastico.
6

non partecipano a raccolte di fondi che vendono caramelle, dolci o altri cibi spazzatura. Inoltre, invita gli amministratori a partecipare a raccolte di fondi che non sono centrate attorno l'acquisto di cibi spazzatura ricchi di grassi.
7 Get ragazzi entusiasti di verdure, insegnando loro a coltivare il proprio.

Avviare un orto comunitario. Organizza con insegnanti e altri genitori per insegnare ai bambini come crescere i propri ortaggi. Prendendo parte alla loro produzione alimentare sarà dare ai bambini un senso di realizzazione.