Gli alimenti che contengono probiotici

Tutti gli esseri umani portano in sé una serie di microrganismi che contribuiscono alla salute generale. Questi voti microbi si trovano nel tratto digestivo umano, in bocca, sulla pelle, nella vagina e nel latte materno. Batteri simili ai microrganismi utili nel corpo umano può essere trovato in una serie di alimenti. Questi batteri, quando è presente in un integratore alimentare o nutrizionale, sono chiamati probiotici. I probiotici sono microrganismi che sono benefiche per la salute umana vivendo. Fonti

I probiotici si trovano in un certo numero di alimenti fermentati o coltivati. Al fine di un probiotici per essere utile ai batteri contenuti nel cibo deve essere vivere, quindi non tutti i cibi a base di colture batteriche contengono probiotici. Le migliori fonti di probiotici sono yogurt, alcuni prodotti caseari in coltura, miso, tempeh, taluni succhi e bevande a base di soia. Colture batteriche desiderabili sono talvolta volutamente aggiunte in un succo di frutta, bevande o alimenti durante il processo di fabbricazione di fornire un beneficio per la salute aggiunto.
Tipi

Probiotici non sono tutti uguali. Ogni ceppo specifico di batteri presenti in un alimento o integratore ha uno scopo diverso nel corpo umano. Ceppi di Bifidobacterium e Lactobacillus batteri sono i più comuni tipi di probiotici e sono utilizzati frequentemente nella fabbricazione di prodotti caseari e yogurt. I probiotici possono essere anche i lieviti, come Sacchromyces cerevisiae, il lievito trovato nel lievito il supplemento di birra e birra. | Photos.com Vantaggi

I probiotici sono stati accreditati con un gran numero di benefici per la salute. Tutto dal miglioramento del sistema immunitario complessiva di abbassamento del colesterolo e riducendo l'infiammazione è stato legato al consumo probiotici. Solo un piccolo numero di benefici per la salute, per lo più di natura digestiva, sono stati clinicamente dimostrato. I probiotici hanno dimostrato di ridurre la lunghezza delle malattie diarroiche, prevenire e curare le infezioni urinarie o vaginali e per ridurre la gravità dei sintomi gastrointestinali da malattie, come la sindrome dell'intestino irritabile.
Considerazioni

I benefici dei probiotici non può essere ottenuto semplicemente consumando un alimento a base di una coltura batterica in diretta. I batteri devono essere del ceppo corretta per produrre un risultato desiderato e devono essere elaborati e memorizzati in modo tale che i batteri rimangono vivi. Inoltre, i probiotici devono essere consumati in quantità sufficiente a fornire benefici per la salute. Molti prodotti alimentari, come lo yogurt, sono ora etichettate con informazioni riguardanti il ​​tipo di vivo batterica cultura presenti nel cibo.
Usa

probiotici non devono essere usati per trattamento di una malattia o di malattia senza aver prima consultato un medico. Gli alimenti che contengono probiotici possono essere aggiunti nella dieta a beneficio della salute generale con il minimo rischio di effetti collaterali. Probiotici consumare cibi durante e dopo un ciclo di trattamento con antibiotici è spesso raccomandata per aiutare a ricostituire i batteri sani uccisi nel tratto digestivo dagli antibiotici. Gli individui con sistema immunitario compromesso dovrebbero consultare un medico prima di aumentare l'assunzione di alimenti probiotici.