Come mangiare sano in un viaggio d'affari

Quando è il momento di colpire la strada o il bordo del vostro aereo, ricordate che i viaggi d'affari sono più scuse per eccessi. La maggior parte delle escursioni professionali si muovono ad un ritmo veloce, lasciando poco tempo per fare scorta di cibi sani o la ricerca primi piatti a basso contenuto calorico. Ciò nonostante, un minimo di preparazione e alcune scelte alimentari creative manterrà il vostro programma di fitness da deragliare lungo la strada per ristorante preferito del vostro cliente. Cose che ti serviranno
Frigorifero
carrello della spesa
Insulated cooler
Show More Istruzioni
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Ignorare i Golden Arches splendenti come un faro di là della rampa di uscita e la testa per il negozio di alimentari più vicino, invece. Quando si arriva lì, assicurarsi di riempire il carrello con il formaggio, lunchmeat, condimenti a basso contenuto di grassi e frutta. Sebbene la maggior parte dei frigoriferi dell'hotel sono piccole, dovrebbero avere alcun problema tenendo le selezioni e tenerli freschi. Si potrà anche fare scorta di un armadio o un cassetto con pane, burro di arachidi, cracker di grano e tè. Se vi trovate nello stesso hotel per tutta la durata del vostro viaggio, questo approvvigionamento alimentare non solo permetterà di mangiare sano, ma anche di ridurre drasticamente quello che normalmente spendere quando si mangia fuori. Alcuni viaggi richiedono più fermate in diversi hotel. In questo caso, portare con sé un dispositivo di raffreddamento isolato per trasportare le merci da un luogo ad un altro.
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Effettuare le selezioni sapienti durante i pranzi di lavoro. Anche se i vostri clienti o colleghi probabilmente vorranno di indulgere a destra lungo con loro, ricordare che uomini d'affari di successo portano la folla piuttosto che seguirle. Sì, il fondente di ciliegio a due piani Brownie vostro patrono sta avendo sembrerà diabolicamente allettante, ma selezionando un dessert sano non è probabile che offenderli o diminuire le vostre probabilità di colpire un accordo equo. La stessa cosa vale per gli antipasti fritti, primi piatti grassi e bevande alcoliche. Prendere un piatto di frutta invece di ali di bufalo e un paio di bicchieri di vino in più birre abbasserà il tuo apporto calorico, ridurre al minimo i grassi saturi e di ridurre il consumo di zucchero. In realtà, queste scelte vi permetterà di mangiare più di tuoi compagni senza guidare la pressione del sangue attraverso il tetto del ristorante.
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combattimento la voglia di mangiare cibi non sani per essere preparato. Quando si vola a destinazione, passa su spuntini aerei non salutari come le arachidi salate e biscotti zuccherati. Invece, portare con sé un po 'di formaggio e cracker nel vostro bagaglio a mano. Sono solo come riempimento e molto meglio per voi. Se stai sfrecciando in città tra una riunione e si vuole ordinare un pasto veloce, prova a afferrando un bagel in un bar o di un ristorante vegetariano wrap da Subway. Quando i colleghi scelgono la posizione e ti ritrovi in ​​un burger joint, pesce o pollo ordine e sostituire le patatine per qualcosa che non è stato ripescato un calderone oleosa. Bere molta acqua e portare con sé un paio di barrette di cereali per frenare quelli sollecita per ciambelle vetrata che sicuramente sorgere. Se tutto il resto fallisce, masticare una gomma fino a quando si può tornare al tesoro in frigorifero in attesa nella vostra camera d'albergo. Sgranocchiare un sandwich di tacchino prima di andare a dormire e si dorme come un bambino -. Meno l'indigestione, pipì a letto, e gridando che i tuoi compagni non sani possono manifestare