Dieta per la salute del rene

I reni sono organi vitali che il sangue di processo, vagliatura fuori acqua in eccesso e rifiuti. I reni servono come sistema di filtrazione del corpo, quindi è fondamentale per mantenerli in buona salute. Le due cause più comuni di malattie renali sono l'ipertensione e il diabete, le condizioni mediche che possono essere regolati o prevenute con una dieta sana. Regolazione di una dieta per la salute del rene è una misura preventiva che vi aiuterà a mantenere la funzione renale. Limitare eccessivo di proteine ​​

La tipica dieta americana è ricco di proteine. Serve come il fulcro per ogni pasto, con cereali, amidi e verdure come contorno. Una tipica persona ha bisogno di solo il 15 per cento della sua dieta per essere proteine ​​al fine di costruire il muscolo, enzimi e ormoni secernono, e pareti cellulari di riparazione. L'eccesso di proteine ​​deve essere filtrato attraverso i reni. Una dieta con proteine ​​eccessivo causa ipertensione, conosciuta anche come pressione alta. I reni sono sovraccarichi di lavoro l'elaborazione della proteina in più di una normale dieta americana, provoca danni ai tessuti che potrebbe provocare gravi malattie. Se la carne è il fulcro di ogni pasto si mangia, si potrebbe voler riconsiderare la vostra dieta. E 'facile avere un "giorno vegetariano" a settimana. Le proteine, inoltre, non deve essere consumato sotto forma di latticini, carne o uova, che i reni devono lavorare di più per processo. Fagioli e tofu sono fonti di proteine ​​sane.
Bere molta acqua

Due terzi del corpo umano è composto di acqua. Rifornimento idrico del corpo è essenziale. Bere molta acqua aiuta i reni pulire i rifiuti dal sangue. Pensate di acqua come combustibile per i reni. La persona media richiede almeno 64 once di acqua al giorno. Non aspettate fino a quando hai sete per bere, la sete è un segno che hai già diventa disidratato. L'acqua pura è il miglior combustibile per i reni. Evitare il consumo eccessivo di soda, succhi di frutta, caffè o alcool, in quanto questi contengono tutti i minerali e sprecano i reni dovranno lavorare duramente per filtrare.
Evitare di sodio in eccesso

Salt> è un minerale essenziale per il corpo umano, ma è necessario solo in piccole quantità. La persona media sano dovrebbe consumare solo 1.500 a 2.400 mg al giorno, ma la maggior parte degli americani a prendere molto di più. Mangiare troppi cibi carichi di sale può alterare gravemente l'equilibrio dei fluidi corporei, costringendo i reni per pulire l'eccesso di sodio. Se i reni non possono pulire fuori tutto il sodio consumato, si accumula nel sangue, provocando la pressione alta, il che potrebbe portare a malattie renali. Evitare confezionati e prodotti alimentari trasformati, come zuppe in scatola, piatti pronti surgelati, fast food e la maggior parte dei cibi ristorante. Questi sono in genere caricati con sodio.