Come fare gli esseri umani dormire attraverso Punti di pressione

Circa il 30 per cento degli adulti esperienza insonnia, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Quando non riesci a dormire, il primo istinto potrebbe essere quello di raggiungere per un aiuto di sonno. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Nursing Studies, digitopressione aiuta ad alleviare l'insonnia. Sulla base di medicina tradizionale cinese, la digitopressione utilizza la pressione delle dita per sbloccare i meridiani o canali del corpo e promuovere la salute e il benessere. Alleviare l'insonnia applicando la pressione di punti specifici del piede, mano e la testa. Istruzioni
1

Disegna una linea immaginaria da due ossa della caviglia per la pianta del piede. Il "Shimien" o punto di insonnia si trova dove le linee si intersecano sopra il tallone. Applicare una pressione decisa con il dito indice per due minuti.
2

Misura quattro dita-larghezza in su, o circa tre centimetri, dal malleolo interno. Il punto si trova dietro la tibia. Applicare una pressione decisa per un minuto.
3

Tenere la mano, palmo rivolto verso di voi. Tracciare una linea immaginaria verso il basso dal mignolo alla piega del polso, o la linea che si vede quando si piega il polso avanti e indietro. Trovare e premere delicatamente sulla depressione che si sente. Questo punto è chiamato la Porta dello Spirito. Applicare pressione per due minuti.
4

Tenere la mano, palmo rivolto verso di voi. Misura 2 ½ pollici dalla piega del polso per mezzo del vostro avambraccio. Questo punto è chiamato il cancello interno. Applicare pressione per due minuti.
5

Appoggiare le mani su entrambi i lati del naso. Utilizzando la punta delle dita, trovare la piccola depressione sopra il naso. Il punto si trova tra le sopracciglia. Applicare una pressione decisa per un minuto.
6

Mettete le mani su entrambi i lati della testa. Trovare il processo mastoideo dietro ogni orecchio. Il "Anmien" o "sonno tranquillo" punto si trova sotto processo mastoideo. Trova il punto sensibile. Applicare pressione per due minuti.