Come prevenire affaticamento degli occhi durante la lettura

Molte persone usano i loro occhi per lunghi periodi di tempo, che a sua volta provoca l'affaticamento degli occhi. Ci sono alcune semplici cose che le persone possono fare per eliminare questo sforzo, soprattutto se quello che stanno lavorando richiede lunghi periodi di messa a fuoco, come la lettura spesso lo fa. Istruzioni
1

fornire l'illuminazione adeguata e rilassante quando si ha a concentrarsi su qualsiasi progetto per lunghi periodi di tempo. Assicurarsi che l'illuminazione nella stanza si è in non causa strabismo. Assicurarsi che la luce proviene da dietro e sopra la vostra spalla. Se l'illuminazione ambientale è tutto ciò che è disponibile, provare a non essere posizionato direttamente sotto di esso. Inoltre, l'illuminazione fluorescente sembra essere più semplice su gli occhi.
2

Assicurati che cosa si sta concentrando su è abbastanza grande da vedere. Se stai leggendo stampa di qualsiasi tipo, assicurarsi che sia almeno un tipo di carattere 12. Se non lo è, si consiglia di considerare l'utilizzo di una lente di ingrandimento o di occhiali da lettura. se si è sdraiati a letto o seduto su una sedia, provare un cuscino per il sostegno contro il collo. Questo aiuterà a prevenire lo stress dei muscoli del collo, come si legge, e può contribuire a migliorare i livelli di concentrazione pure.
3

fare pause frequenti quando la concentrazione per lunghi periodi di tempo. Assicurati di lampeggiare gli occhi più volte tra lunghi periodi di concentrazione. Fate una passeggiata intorno alla parte interna della vostra casa o intorno al blocco. Deviare l'attenzione, anche se solo per un breve periodo di tempo, contribuirà a dare ai vostri occhi una pausa di cui hanno bisogno.
4

Collocare un panno di lavaggio a freddo sopra gli occhi e tenere premuto delicatamente lì per un minuto o fino a quando la sensazione di freddo scompare. La sensazione di freddo aiuterà a limitare l'infiammazione delle aree nervose intorno all'occhio, oltre a fornire conforto calmante. Inoltre, una bustina di lavanda messo momentaneamente negli occhi può anche aiutare a calmare gli occhi tesi.
5

fare un pisolino, se siete stanchi come risultato della lettura. Conservazione del materiale sarà diminuito a seguito di una mente stanca. Rinnovati gli occhi sono in grado di concentrarsi meglio dopo aver dormito.